注意保暖,避免风寒刺激,避免久坐久站及长时间弯腰动作,适当增加户外活动及体育锻炼,尤其是腰背肌锻炼,做腰背部针灸,理疗,拔火罐,按摩。清淡温热饮食,多吃蔬菜和水果。
一般来说,腰背筋膜炎可以通过如下方式治疗:
一、每次30分钟热水泡浴,可以加速腰背筋膜血液循环,减轻炎症,改善疼痛症状。
二、超短波治疗、中药离子透入治疗、远红外线治疗可以消除局部炎症,缓解疼痛症状。
患者需要注意休息,加强患处部位的保护,要避免剧烈运动,饮食上保证营养的充分摄入,有利于病情的恢复。
可能还是存在腰椎或者是腰椎间盘突出方面的问题的,一定要注意这个事情,尽量是能够去医院全面的检查一下的,确诊后这样才好治疗,不能忽视这个问题也不能盲目地用药,这样都是容易出现事情的,如果是前列腺炎,那么在治疗上更是需要引起注意。
要防止腰椎骶椎出现异常疾病,不要再如此,如果持续疼痛,可以到外科就诊做一下拍片检查,看是否有异常,如果长时间没有恢复,也可以去医院做一下中医的治疗,比如中医的牵引理疗,按摩,艾灸都可以缓解腰酸背痛。
腰背筋膜又称胸腰筋膜,是身体中力量最强的筋膜之一,覆盖于腰背部,骶骨部各处,包裹骶棘肌而充当背阔肌和腹内斜肌、腹横肌起点处一旦遇冷,见风,潮湿,肌筋膜损伤发生无菌性炎症并刺激,压迫神经,可出现弥漫性腰背疼痛。疼痛部位不明确,稍微活动就会感到疼痛。
慢性疼痛通常表现为昼轻夜重,在平躺和休息状态下疼痛亦无减轻,对睡眠影响较大,还可感觉皮肤冰凉刺痛,压痛部位可有明显压痛点。