睡觉前洗热水脚，睡前不要接触性方面的文字和图片，穿宽松内裤睡觉，这样可以有效的避免遗精发生的概率。特别是已婚的男性，应该规律的性交，定期排精，这样遗精的发生率会降低。如果短期内多次出现遗精，这要注意是否有前列腺炎，应该到医院检查。
如果是生理方面上的原因引起的，可以暂时不管。可能有时候跟神经系统有方面有一定的影响，也有可能是精神压力过大而造成的。可以养成良好的生活习惯，平时多参加户外运动。
该年龄是青春发育期，每月遗精两，三次都是正常的，不用过于担心，如果遗精频繁，要带孩子及时去正规医院检查，给予更专业的治疗。因为生殖器受包皮垢刺激，会发生遗精。有时心理过于紧张，也会遗精。同时要注意不能给孩子太大的压力，让孩子保持个人卫生的情况。
男人晚上睡觉遗精考虑可能存在前列腺的炎症或者是尿道的炎症刺激引起了频繁的遗精。需要前往正规医院的泌尿外科检查前列腺液，常规b超的检查，如果确实存在有这样的问题，需要口服一些抗炎的药物对症治疗。
遗精是指在睡梦中出现排精的现象，男性进入青春期以后就会有遗精出现，出现遗精的年龄在13-15岁。没有正常性生活的青年男性，每周遗精2次以内，每个月不超过8次，都是属于正常的生理现象。
遗精是性功能正常，不属于性功能障碍。遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同，性神经过敏会引起遗精.病理性遗精比较复杂，诸多病因均可引起。日常保持心情舒畅，养成良好的睡眠习惯，每天坚持锻炼身体注意营养均衡。
