怀孕初期是能吃海带的，但是不能过量的食用。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。
孕妇可以适量吃海带。孕妇在怀孕期间容易出现贫血、缺钙等症状，海带中含有丰富的钙、碘、磷等人体所需的微量元素，且含糖量较低，可防止孕期肥胖现象的发生。海带中含有的蛋白质、丰富的矿物质，使海带具有抗凝血、降低血脂、降血糖、调节免疫、抗氧化等多种生物学意义，营养十分丰富。
在怀孕期间，女性应该以高热量，高蛋白，营养的食物为基础。特别是孕妇很容易缺钙。这时，饮食宜适当，服用高钙食物，排骨海带汤。营养丰富，适合孕妇在怀孕期间补充营养和饮用。同时，必须注意怀孕期间外阴的清洁，以免感染。
苋菜孕妇晚期可以适当的吃。
孕妇能吃苋菜。苋菜含有蛋白质，胡罗卜素，多种营养元素，各种各样矿物等微量元素，可以提高孕妇免疫力。最先，齿笕具备清热解毒作用，有助于治疗上火，咽喉红肿等不适。苋菜中丰富多样的铁，钙，维他命k也有凝血功能，造血功能等服务，有助于改进孕妇怀孕期严重贫血，推动胎宝宝骨骼生长生长发育。
孕妇晚期可以吃杨梅。
一般情况下，孕妈在孕晚期吃杨梅可以补充身体能量，还有利于肠胃消化。因为杨梅含有丰富的维生素、纤维素、以及各种矿物质元素。所以孕妈在孕晚期是可以吃杨梅的，不过孕妈要适当食用，避免给自身带来不适。同时杨梅还可以增强孕妈的食欲。
建议孕妈在孕期注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，养成良好的生活习惯。
怀孕晚期是可以吃甘蔗的。
一般情况下，当孕妈体内缺少铁、镁、锰等微量元素时，就可以食用甘蔗进行补充，同时甘蔗还可以给孕妈提供热量。不过不建议血糖比较高的孕妇食用甘蔗，或者在冰箱里储存的甘蔗以及霉变的甘蔗也是不可以吃的，避免造成腹痛和食物中毒。孕妈还可以吃些花生仁、核桃仁等油脂含量较高的食物，适当补钙，可以增加含钙丰富食品，比如虾皮、骨头汤等。
