晚上减少磨牙的方法有：消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服药物；养成良好的生活习惯，起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动；怀疑有肠道寄生虫者，在医师指导下进行驱虫治疗。
磨牙可以吃些植物油脂类食物，如山茶油、菜籽油，具有很好的驱虫作用，且具有润滑肠道，促进虫卵排泄的作用。每次50ml左右为宜，直接生服。可以吃些酸性食物，如柚子、橘子、柠檬等，因其含有特殊的芳香酯，也具有很好的驱虫作用，对缓解磨牙有效。
造成磨牙出现的原因主要是因为心理上多度的焦虑，身体过度疲劳，还有就是胃肠道的一些疾病也会引起磨牙。避免睡前的过度兴奋，同时要注意休息，减少疲劳。磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。通过生物反馈、使病人在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。
减轻大脑兴奋治疗，睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
磨牙是由于咬合功能不协调是，在无意识的状态下承受一定强度咬合力的同时，下合作一定节律的运动，或者表现出较大运动倾向的现象。平时一定要减少吃过于兴奋的食品，戒烟戒酒，平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜，定期驱虫，睡前一定要及时刷牙，而且饭前不能吃得过饱。
