孕妇想要不长胖应该注意以下事项：
孕妇平时要养成少吃多餐的习惯，蛋白质、热量、维生素、矿物质的摄入要平衡，这样才能保证孩子的健康成长，同时也不会让自己的身体出现超重现象，在日常生活中要少吃油腻、糖分高的食品。孕妇可以适当地参加瑜伽、户外散步等有氧活动，有助于生产和产后的康复，但是不要过于劳累，以免影响胎儿的健康。
母乳喂养的宝宝要长胖就应该做妈妈的一定要多多喝汤，比如鸡汤、鲫鱼汤、猪脚花生汤等。这样出来的奶水会比较浓，颜色也会很白而且还比较甜。如果挤出来放一会的话会分成几层的。
一般来说，孕期想要达到理想的体重控制，主要原则就是少吃多运动。
在怀孕第12周之前，胎儿很小，需要的营养一般较少，所以不需要刻意增加食量，尽量把体重增加控制在1kg以内。
怀孕12周到20周之间，胎儿相对稳定。在保证高蛋白低热量饮食的原则下，孕妇可以适当运动，饭后多散步，防止多余脂肪堆积。孕28周左右，可以适当增加燕麦、粗粮等高纤维低热量食物的摄入，帮助控制体重。
定期去医院检查、自我按摩胸部可有效预防乳腺纤维瘤。
乳腺纤维瘤是常见的女性乳腺疾病。纤维瘤有恶变的趋势，需要定期体检，定期自摸乳房，及早发现乳房肿物，及时治疗，以治疗乳腺纤维瘤。为预防乳腺纤维瘤的发生，可少吃烧烤等油炸食物，多吃粗粮、粗纤维的食物，也可多吃维生素高的食物，如鱼蛋白，酸奶等。平时要多运动，经常做乳房按摩，养筋活血，消除乳房硬块。多吃海藻类产品，如紫菜，海带等，调节人体酸碱平衡，减少乳腺纤维瘤的发生。
一般情况下，通常以下方式才能不让自己流产：
因为流产的病因是不一样的，并不能保证不会发生。如果怀孕后出现孕激素偏低、工作过多、剧烈运动等原因导致的先兆流产，可以选择在床上静养、服用地屈孕酮片、肌注黄体酮注射液等药物来进行保胎，这样才能避免流产。但是，如果孕激素偏低低于5，并且是胎儿自身的品质不正常所引起的，那么就算是再多的介入也无法避免。
