头发的生长速度是因人而异的，头发是毛发中生长最快的毛发，一般每天长0.27—0.4mm，每月平均生长约1.0cm，一年大概长10—14cm。但是，头发不可能无限制地生长，头发长至50—60cm，就会脱落再生新发。但可以积极调理身体，多注意加强营养帮助改善，平时也可以多选择黑芝麻等调理，2个月应该可以长2cm左右，通过食疗的办法调理还是有帮助的，但在饮食方面不要多吃生冷的食物等。
根据病人不同平时需要多吃蔬菜水果补充维生素，均衡饮食避免熬夜，戒辛辣油腻食物，可以多吃一些大枣，山药，黑芝麻，黑米，黑豆，核桃，枸杞，何首乌等具有补肾补气血，生发，乌发作用的药物、食疗调理。有时间可以辨证调理中药治疗，过多的脱发和平时，熬夜，情绪波动紧张，肾虚血虚都是有直接的关系，平时需要规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，避免生活压力等。
多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等补肾乌发生发的食物。多注意休息，保持心情舒畅，别过度熬夜劳累，紧张焦虑。这个剪短的头发要再长长的话是需要一定时间的，须遵从头发生长规律的，不能一下子就长长的，只有慢慢地等待。多吃一些补血的食物，以及多吃黑芝麻丶黑豆丶核桃仁等，也许对于助长头发有一些作用的。
头发一个月长约1到2厘米。有的长得更快，有的长得更慢。青少年的头发长得快。如果是成年女性，它会变慢。头发的快速和缓慢生长与营养状况和生活环境密切相关。吃高钙高蛋白的食物有利于头发的生长。不要过度劳累，睡眠充足。
头发平均一天长0.03-0.04厘米，一个月大概长1厘米，6-7月是一年中头发增长较快的时候，人的头发上午比下午长得更快。青春期是头发增长较快的时期。头发想要生长好，平时要规律饮食，还要保证充足的睡眠要尽量避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，或者是多吃五谷杂粮，要保证在十点前进入睡眠。
引起脱发的原因:内分泌失调，遗传，精神紧张压力大，营养不良等，可以通过做头发加密手术来改善，加密后的新生发具有永久性，不会再次出现脱落的现象。试着每天喝柠檬水吧.或者蜂蜜柠檬水.就是柠檬切片泡水喝.即控油又对皮肤好。
