拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态，运动要有度，虽然运动能治失眠，但是很多人在实际的尝试中没有成功，这是因为睡前运动过量导致的，所以晚上运动最好选择慢走。
吃木瓜不能治疗失眠，但吃木瓜对睡眠有一定的辅助作用。
木瓜含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等人体必需的营养素，具有提高人体免疫力等多种功效。木瓜含有17种以上的氨基酸，特别是富含色氨酸和赖氨酸，两者都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠、镇痛等作用的神经传导物质的原料。赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，可以抵抗疲劳，提高注意力。
孕妇会失眠。
很多孕妇在怀孕初期或生孩子的时候会失眠。孕妇失眠的原因通常是心理压力过大，所以一定要保持良好的心理状态，保持情绪稳定，不要太紧张。这个时候，丈夫应该多陪陪妻子，以免孕妇在孕期想太多其余。怀孕期间体内激素水平的变化，孕妇在精神和心理上敏感和承受压力的能力也会下降，所以孕妇经常会出现抑郁症和失眠。
怀孕期间晚上出现失眠的情况，可以调整自己的心情，让自己的精神集中在自己的呼吸、心脏、肚子上，甚至是自己的手指头和脚尖，这样才能提高病人的睡眠。
如果病人仍无法入眠，在半个多小时内无法入眠，可以让孕妇下床，多做一些活动，比如多看看报纸，少看点电视，等病人累了，就可以上床休息。还可以在睡前喝一杯温热的牛奶，也可以起到促进睡眠的作用。
可以多吃一点促进睡眠的饮食，比如莲子，核桃，芝麻，桂圆，酸枣仁都是可以促进睡眠的，还可以服用一些下火的中药，避免喝带有兴奋性的饮料，睡觉前可以喝杯热牛奶，有利于睡眠。
桂利嗪不能治失眠。
首先，盐酸氟桂利嗪可以治疗一些典型的或非典型的偏头痛，用于预防性治疗，效果不错，或者出现一些前庭功能障碍引起的眩晕。服用盐酸氟桂利嗪也有治疗作用。但盐酸氟桂利嗪不是用于治疗失眠的药物，对失眠没有任何作用。因为它有一些不良反应会导致一些嗜睡和疲劳，这时，有人会认为它有治疗失眠的作用。这只是药物的副作用，对于治疗失眠并不是很好。长期使用盐酸氟桂利嗪也会有一些副作用，特别是嗜睡、疲劳、体重增加。长期使用盐酸氟桂利嗪会导致抑郁症，尤其是对一些有抑郁症病史的患者。老年人容易出现一些锥体外系症状，也有一些罕见的不良反应，如烧心、恶心、胃痛、肌肉痛、皮疹等。
