可以适量运动，脾虚则运化功能失常，气血不足，气血运行不畅，运动能够改善气血的运行，从而起到改善脾主运化的功能，食疗。食物中山药、薏米、白扁豆、红小豆具.有健脾的作用，日常生活中服用，能够调理脾虚。
一般情况下，可以采取药物治疗、针灸等方式缓解相关症状。
1.药物治疗：按照中医的基本原理，脾主运化，主运水，当脾虚的时候，水湿过多，就会出现脾虚拉肚子的症状。可以服用人参健脾丸、参苓白术散、人参健脾丸、参苓健脾胃颗粒、补中益气丸等，这些药物具有健脾运湿的作用。
2.针灸：除此之外，还可以采用针灸的方式进行调理，比如足三里、三阴交、脾俞、胃俞、丰隆等穴位，以及针灸。
经常拉肚子是脾胃虚弱，溃疡性结肠炎.肠易激综合征等都属于这个范畴，脾虚可以导致肠胃虚弱，多与素体脾胃虚弱，久病体虚，饮食不当，起居不慎等因素有关系的，临床多表现为脘腹胀闷，隐隐作痛，喜温喜按，不思饮食，神疲乏力，少气懒言，大便溏薄，带下量多，舌淡苔白等症状。
怎么治疗最好的说法是不恰当的。一般情况下，脾虚、午饭后拉肚子，患者可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：脾虚、午饭后拉肚子的患者，可以及时前往正规医院，在医生指导下使用参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等药物进行治疗。
2.日常护理：患者还应注意腹部的保暖，不要吃生冷的食物。
脾虚拉肚子一般可以通过饮食调节。
日常饮食上尽量以清淡易消化为主，可以适当的吃一些小米粥、鸡蛋羹、莲子粥、蔬菜粥等，一定要避免辛辣刺激性食物，同时也要戒烟戒酒。通过日常调整不能使症状得到缓解，可以在医生指导下口服补脾虚药物来进行治疗。
平时饮食上要以少食多餐为主，避免暴饮暴食，增加肠胃道负担，平时可以根据自身情况选择适当锻炼，比如散步、打太极、跳广场舞等。
脾虚拉肚子可以通过饮食、药物和针灸进行调理。
根据中医基础理论，脾主运化，主运化水湿，脾虚时水湿过剩，从而出现拉肚子、腹泻等症状。饮食上需要避免辛辣刺激性、寒凉性食物，做到清淡饮食。治疗上可以口服一些健脾运湿的药物，另外也可以通过针灸的方法进行调理，每天对足三里、三阴交、脾俞、胃俞、丰隆等穴位进行按摩，或者是针灸治疗，都有很好的调理作用。
建议到正规医院中医科就诊，根据自身体质情况进行辨证治疗。平时避免过量食用寒凉刺激性过硬的纤维类食物，养成细嚼慢咽的饮食习惯。
