一般膝关节骨折手术后一个月左右就可以下地了，此时就算能走路也是一瘸一拐的，如果想尽快恢复正常，需要进行对应的康复训练。在经过适当训练之后，一般在术后三个月左右就可以恢复到和原来差不多的样子，膝关节骨折的在术后不能太心急，要注意调养，按时作息，养足精神，保证充足的睡眠和均衡的营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证身体的营养。在进行康复锻炼的时候要循序渐进，太着急反而不利于锻炼。
正确的骑行一般不会对膝关节造成伤害，正确的骑车可以加强关节的韧带和关节囊的力量，可以有效的调节关节腔内的压力，从而促进关节软骨的生长，从而促进关节软骨的修复，促进关节滑液的分泌。
但如果经常进行自行车运动，例如竞技性的骑行，膝关节会造成膝关节的损伤，造成韧带反复的收缩，局部充血水肿，最终会形成细小的出血，血肿机化形成骨质增生，造成关节的退行性变化，同时还会造成关节软骨的破坏，从而形成骨性关节炎，长期的骑行还会造成关节的滑膜反复的挤压，从而形成滑膜炎，反复的膝关节疼痛，最终造成畸形。
可能是属于局部关节损伤，出现关节发炎而引起的膝关节疼痛的症状严重，有可能还会出现有膝关节骨性关节炎，并且还会导致屈伸不利，当上下楼梯的时候膝关节受力加重，所以疼痛会更加明显，到医院拍个膝关节的ct检查，明确诊断，可以通过针灸治疗。
不是长时间的骑行，或者是用力过猛的自行车，对膝盖的伤害不会很大，而且膝盖也没有其他的问题，可以选择自行车。
如果出现了膝关节损伤的情况，患者需要到地方医院的关节科门诊，根据病情来明确具体的治疗方案和恢复功能训练的方式，综合考虑患者的临床表现，配合医师的技术查体和核磁共振检查。患者平时需要注意营养均衡，同时还需适当外出活动，有利于身体健康。
膝关节侧副韧带损伤的患者，要立即去医院的骨科就诊，掌握韧带损伤的具体程度，然后再采取有针对性的治疗。除了打石膏或者是保守治疗之外，情况严重的患者还需要及时通过手术方法修复受损伤的韧带部位，这样才能够达到治愈的目的。另外在治疗期间患者要注意多休息，避免二次受伤，不要做剧烈的运动，否则都有可能影响恢复效果。
膝关节脱位都要6-12个月才能完全康复。膝关节脱位是由剧烈的外力撞击造成的，其原因是膝关节疼痛、肿胀、畸形，甚至是神经和血管受损。膝关节脱位不是很严重的，可以通过手法复位，然后再用支架或石膏固定。膝关节脱位较严重，合并血管、神经损伤的患者，应尽快进行外科手术，既要进行骨关节的复位，也要对损伤的神经、血管、韧带等进行手术修复。术后6~10周左右，可以逐步下床锻炼，做一些简单的负重训练，6-12个月后可以完全康复。
