以下几个建议可以缓解口腔干燥引起的失眠：
1.注意控制情绪，平日要尽量保持心情好，不要有心事，焦虑地进入睡眠状态。
2.白天要进行一定程度的适当体育锻炼，消耗过剩的精力。
3.注意睡眠，睡觉前不要吃太多晚餐食物，也不要太油腻。睡觉前一两个小时不要再吃东西，睡觉前喝一杯热牛奶可以提高睡眠质量，睡觉后尽量避免使用电子设备、手机等。
口干舌燥是可以多吃一些微量元素的食物来进行改善的，人体所缺的铁、锌、维生素b12等都是有助于缓解这种症状的。另外，平时也要加强锻炼身体，提高自身机体免疫力，从而促进新陈代谢，也是有助于改善病情的。
可以用祛火的药物，也可以应用药液进行，但是，只针对口腔内有溃疡，效果会更好。引起舌头疼的原因很多，比较常见的是胃火盛或者心火旺等，应用药物等。如果口臭特别严重，口腔溃疡也很大，缓解不明显，可以饮食尽量多喝白萝卜水等清淡祛火的食物。
可以用祛火的药物，也可以应用药液进行，但是，只针对口腔内有溃疡，效果会更好。引起舌头疼的原因很多，比较常见的是胃火盛或者心火旺等，应用药物等。如果口臭特别严重，口腔溃疡也很大，缓解不明显，可以饮食尽量多喝白萝卜水等清淡祛火的食物。
口干舌燥，大多是因为近期吃了太多的刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等，导致身体出现肝火旺盛，从而会感到口干舌燥，是上火的表现；头疼可能是由于进出太过频繁，室内凉快，室外炎热，冷热交替导致受了风热引起的，需要搭配用药。
有口干舌燥的表现，往往是体内阴虚火旺导致的，还会伴有五心烦热，头晕耳鸣，晚上睡觉出汗的表现，可以口服一些药物进行调理。平时可以多喝白开水，有一定的缓解作用，还要适量的饮一些西瓜汁，藕汁，梨汁，牛奶，酸梅汁等饮品，饮食要以清淡为主。
