孕后期天天失眠的解决方法如下：
1.睡前可以喝杯热牛奶或者听听音乐，对胎教有帮助，或者有助于睡眠。
2.睡觉时可采取左侧睡姿，有利于缓解孕晚期的不适症状，改善失眠。
3.同时养成良好的作息时间，白天尽量少睡觉，有助于晚上睡好觉。不要有坏习惯。
4.孕晚期以后，尽量控制饮食，尽量不要吃太油腻的食物。
5.白天可以适度运动，比如散步。
孕妇在怀孕后期会感到胎动减少，因为胎儿的体积增大，子宫内的活动空间减少，胎动的幅度也会减少。正常情况下，胎儿每小时3-5次，12个小时30-40次。孕妇的运动、姿势、情绪、强声、触摸等都会对胎儿的运动产生影响。正常情况下，如果胎动有规律，就说明胎儿在子宫里是安全的。如果孕妇近期有明显的胎动，可以去医院进行B超，确定胎儿的安全，有没有缺氧，可以按照医生的指示进行治疗。
孕晚期每天失眠可以通过以下方法缓解：
1、怀孕后期几乎天天失眠。睡前可以喝一杯热牛奶或者听听音乐，有助于起到胎教或者睡眠的作用。
2、睡觉时可采取左侧睡姿，有利于缓解孕晚期的不适症状，改善失眠。
3、同时，养成良好的作息时间，白天尽量少睡，晚上睡好，不要有不良习惯。
4、孕晚期以后，多注意休息。尽量控制饮食，尽量不要吃太油腻的食物。
孕妇在孕后期注意事项是以下几点，具体分析如下：
1、不能做剧烈的运动，不能同房，防止早产。
2.注意胎动频率，一小时3-5次，胎动频率过高或过低，提示胎儿在子宫内缺氧等情况，建议进行彩超和胎心监测。
3.妊娠32周以上，建议每周进行一次彩超，了解胎盘的羊水指数和胎儿的具体状况。
4.营养要平衡，怀孕后期是长脂肪的阶段。
孕妇做适当的运动有助于睡眠，可以每天坚持练孕妇瑜伽，做锻炼。即使在孕晚期时，身体很沉重，也要坚持散步，做孕妇体操等。孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，同样能促进血液循环，加强新陈代谢，提高机体的免疫功能，改善失眠。
孕晚期失眠主要是体内激素变化和缺钙引起的。
主要是雌激素和叶黄素分泌增多导致失眠。也可能是饮食变化引起的。孕妇在怀孕期间食欲变化很大，可能会暴饮暴食或吃得过多。饱和脂肪酸食物过多导致孕妇失眠，所以怀孕后尿频也会影响失眠。孕期缺钙，晚上腿抽筋，也会严重影响睡眠。怀孕后过度焦虑是失眠的另一大原因。所以怀孕后失眠主要是激素变化引起的，次要原因可能是饮食、缺钙，也可能是情绪原因。孕妇一定要有充分的调理，才能克服失眠的发生。