月经不调多数受内分泌的影响，需要注意休息和充足的营养，最近不要吃垃圾食品，要按时吃饭，一日三餐，注意营养均衡，多运动，及时去医院做个妇科检查，排除一下妇科疾病，情绪异常长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
主要包括以下几个方面，工作压力比较大，长期的精神压抑，精神过度紧张，或者是受到了重大的刺激和心理创伤以后都会引起月经功能的紊乱。当受到寒冷刺激以后，盆腔内的血管会因此而收缩，也会造成月经问题。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。
四十五岁女性出现月经紊乱，通常是因卵巢功能衰退、雌激素水平下降诱发更年期综合征引起。
中医认为，四十五岁至五十五岁的女性出现更年期综合征，通常表现为肝肾阴虚、肾虚肝郁、心肾不交等情况，此时女性会发生月经紊乱、五心烦热、烦躁易怒、心悸怔仲等不适感，建议可使用相应的中成药物进行对症治疗，如同仁堂坤宝丸，疗效较广，不仅可改善女性月经紊乱的情况，还可帮助调理其激素水平，缓解更年期烘热汗出、心烦易怒的其他症状，起到滋补肝肾、养血通络的显著疗效。此外，女性在生活中要做好护理，可食用大豆及豆制品，帮助改善体内激素水平。
出现月经紊乱的原因是比较多的，如饮食不当、内分泌失调、精神压力过大都可能会导致月经紊乱的出现。
一、饮食不当
日常饮食不规律，经常吃一些生冷刺激性较强的食物，都是会导致出现月经紊乱出现的，建议女性改变自身饮食习惯，多喝开水，保持大便的通畅，吃一些新鲜的蔬菜水果，减少葱姜蒜等辛辣刺激的摄入，适当进行运动，来提高免疫力。
二、内分泌失调
内分泌失调是女性月经紊乱最为常见的原因，当女性内分泌失调后，体内的荷尔蒙分泌就会出现紊乱的现象，最后导致月经出现不规律，出血异常的情况出现。
三、精神压力大
如生活压力、工作压力过大时，会因为精神过度紧绷、刺激，导致出现心烦易怒、情绪不稳等现象，进而导致月经紊乱的情况出现。
可根据具体情况，采用药物调理的方法来改善，可以服用同仁堂坤宝丸，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，适合有月经紊乱的女性服用。
月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志，许多妇女发生月经失调后，只是从妇科疾病方面去考虑，而忽视了外因，许多不良习惯因素也可能导致月经失调，包括抽烟、喝酒、长时间喝冷饮等，因此女性自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
