悬赏提问

我是一名17岁的运动员,经常会参加一些全国比赛。我

会员184895959 男 17岁 悬赏3元 已回复
我是一名17岁的运动员,经常会参加一些全国比赛。我在睡觉的时候一闭眼睛就控制不住会开始胡思乱想。睡不着觉。第二天早上训练会没精神。求教指点!
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
于菁华 其他 沂源县妇幼保健院其他 二级甲等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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问题分析:你这属于睡眠障碍,应该是与你过于紧张的情绪有关,或者有些神经衰弱。
指导建议:建议心情放松,睡前可以听些促进睡眠的轻音乐,泡泡热水脚,可以睡前喝点热牛奶。
相关问答

女运动员来例假,每个人虽然情况不一样,有的人月经时影响大,有的人月经时影响小,还有个别人月经时比平时发挥更好的也有,但是一般情况下都是月经来潮后十三天排卵期前两天体能状态最佳,所以,女运动员要把周期调整好,在比赛期间不赶前不赶后。说白了,就是利用医药对经期进行调整,如停经药,只要日子岔开了就可以。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

运动员失眠是高强度的运动,会引起疲劳,间接引起失眠。
所谓运动性失眠,多发生在运动员的特别训练期、比赛期间或比赛初期。因为参加重要比赛必须通过选拔,只有高水平的运动员才能有机会,所以选手们要进行强度高、疲劳度高的训练。另外,由于那些体育项目有高度的功能要求,只有高水平的运动员才能很好地完成,一般高水平的运动员往往年龄比较大。因为运动引起的疲劳更不容易恢复,形成疲劳累积,最终导致失眠的发病率增加。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

运动员的血压要比正常人稍低一些,但是运动员也有高血压,竞技运动员中高血压主要见于力量性项目,或一段时间内力量练习较多的运动员,并与运动员的过度训练、过度紧张有关。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

膝关节损伤在日常生活中,是很常见的损伤,膝关节损伤后还能不能跑步,主要是取决于患者膝关节损伤的程度。如果说只是单纯的软组织挫伤,或者是半月板1到2度的损伤,在损伤之后只要进行局部的护膝制动,或支具制动3到4周后等膝关节得到一定的恢复后,是可以进行跑步的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

运动员髋关节咯噔咯噔响主要是韧带与大转子之间缺少润滑而导致的摩擦。臀部弹跳的类型:
关节外弹响:臀部肌肉痉挛,当你在屈伸的时候,会感觉到一侧有一根绳子在弹跳,当你的脚并拢下蹲的时候,这种感觉会更强烈,但是不会感觉到疼痛。
关节内弹鸣:髋臼、唇部受伤,在一定的运动和姿势中会有弹力,多伴有疼痛、交锁等症状。股骨头的游离体很少见。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脚踝轻微骨折至少三个月以后能彻底好。踝关节的康复包括:
1、急性期:进行冰敷、制动,运动以适度等长肌收缩为主。
2、亚急性期:受伤后2~4个星期,适当锻炼关节。
3、恢复期:可以进行高强度的运动,5-6周后进行全身运动,以保证肌肉、关节各方面的机能正常。
4、功能训练阶段:可以做一些大的运动,例如扶拐下床,扶拐杖,保护好受伤的地方。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。