一般情况下，身上湿气重,运动可以减肥,具体内容如下：
身体湿热时，可以通过锻炼来减轻体重。平时的身体会出现大量的水分，可以通过运动来排泄水分，从而达到减肥瘦身的目的，因此可以经常进行一些体育活动，这样既可以祛除身体的水分，又可以帮助身体的各个脏腑循环，从而可以将身体里的多余的油脂给消耗掉。在锻炼的过程中，还可以在医生指导下选择吃一些可以健胃祛湿的药物，比如人参健脾丸、参凌白术散等。
排湿气通常可以减肥。
湿气重可能与居住潮湿、脾失健运等因素有关，主要有头身困重、四肢酸楚等症状。湿气重可能会导致机体的新陈代谢变慢，还可能会影响胃肠道的消化功能，从而导致脂肪容易堆积，进而引起肥胖。排湿气通常可以减肥，一般可以通过拔火罐、针灸等方式排湿气。拔火罐有行气活血、祛风散寒等作用，针灸有调和阴阳、扶正祛邪等作用，从而达到减肥的效果。
此外，日常还应该保持清淡饮食，可以适当运动，增加出汗量，有助于排湿气。
通常情况下，湿气重导致肥胖，可以通过日常护理、使用药物等方式来帮助减肥。具体分析如下：
1.日常护理：湿气重导致肥胖，患者想要减肥，应规律作息，健康饮食，平时多吃清淡食物，养成早睡早起的习惯，多运动。
2.使用药物：湿气重导致肥胖，患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等健脾祛湿药物进行治疗，帮助减肥。
湿气重的人应该选择有氧运动，比如多做仰卧起坐增强五脏六腑提高免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。多做深呼吸，深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
通常情况下，患者脾虚、湿气重可以通过饮食调理、使用药物等方式来减肥。
1、饮食调理：脾虚、湿气重的患者想要达到减肥的效果，可以通过饮食调理来实现。在日常生活中，患者可以适量吃冬瓜、薏米仁、赤小豆、萝卜等有利于排湿的食物，促进体内湿气排泄，从而帮助减肥。
2、使用药物：若患者脾虚、湿气重的情况比较严重，患者应在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术散、清热祛湿颗粒等药物进行治疗。同时，患者还可以配合运动来达到减肥的目的。
一般情况下，体内湿气重减肥不容易。具体情况分析如下：
体内湿气重的患者想要减肥就必须先把体内的湿气排出体外。饮食方面要以清淡为主，少吃辛辣油腻的食物，同时要多做运动，促进新陈代谢，提高身体的抵抗力。还可以吃红豆薏米粥，薏米具有健脾除湿、增强肾功能、促进新陈代谢、减轻胃肠负担等功效。背部刮痧能增加毛细血管的活性，有利于散热祛湿。
