晚上经常说梦话，是大脑疲劳导致。平时要放松心情，不要过于疲劳，宝宝晚上睡觉的时候，不要想过多的事情。平时需要给宝宝补充多种维生素，多吃蔬菜水果，这不用过度担心，这是正常的现象，多注意注意就好。
晚上睡觉老是出虚汗考虑是体内阴虚引起的盗汗现象，考虑吃点补肾的药物，也可以去医院找个专业的大夫看一看，让大夫开点儿滋阴清热的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时饮食，忌食辛辣刺激性食物。
提高睡眠质量的方法有很多，日常有些改善睡眠的方法，能解除工作上的倦怠和精神上的困顿。适宜的睡眠应该保持睡眠环境的温度适宜，安静、昏暗，尤其应该避免处在光线的照射之下，人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上，这是一项全新的减肥。
晚上睡觉经常醒来这是由于无法进入深度睡眠质量不高，因此，可以在睡前服用一些食物来改善睡眠质量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸丰富，此外小米还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感。
磨牙有多种原因，精神兴奋，消化不良，肠道寄生虫都可以导致。白天不要玩的太兴奋，晚饭不要吃的过饱，睡前不要吃东西。怀疑肠道寄生虫，需要去医院化验大便，查找寄生虫卵。
宝宝晚上睡不踏实，有很多原因：首先，要创造安静舒适的睡眠环境，室内光线尽量柔和，空气新鲜，孩子晚餐不要吃得过饱或者没有吃饱，否则可以导致宝宝睡眠不踏实。其次，宝宝睡眠时衣服穿得过紧，也可能会导致睡眠不好，被子盖得过重也会导致。所以，在宝宝晚上睡眠时，尽量衣服穿得少些，被子不要过重。
