首先要降低对自己的要求。争强好胜、事事都力求完善，事事都要争先的人容易紧张和焦虑。出现了紧张焦虑之后不要想让自己“不紧张”，如果这样提醒，那么患者就越会“紧张”，因为注意力都集中在“紧张”上了。出现了紧张焦虑之后，只要患者能做到紧张就紧张吧，就像对待天气的变化一样，顺其自然，该做什么就做什么，只要患者不再去在意它，不去管它，也不为此烦恼，那么紧张焦虑也就会自然而然地消失了。
一般情况下，半夜出现腹泻可能是由于饮食不当或者夜间受凉引起。具体分析如下：
1.饮食不当：如果患者晚餐或者宵夜暴饮暴食，以及吃了过于油腻、不消化的食物均有可能会出现腹泻的症状，还有可能会引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。
2.夜间受凉：此病因会引起腹部受凉而出现肠道蠕动增快，进而引发腹泻的症状。
建议患者夜间出现腹泻时，可在专业医师建议下，遵医嘱，口服酪酸梭菌活菌片、金双歧、枯草杆菌活菌胶囊等药物。若腹泻症状比较严重，伴有发热、腹痛、呕吐、脱水等情况，建议患者及时就诊，明确病因后，对症治疗。
应该要注意宝宝个人的卫生，外出回来要帮孩子洗脸擦手，孩子的个人用品如奶瓶，碗，衣服要经常消毒，玩具要洗干净才给孩子玩，也要消毒.要是喂人奶，母亲要注意乳房清洁，勤换内衣.吃东西要清淡，新鲜，隔夜的不能吃，不吃生冷食物，西瓜西红柿少吃.还要注意保暖。
儿童在午夜呕吐后的处理方法是这样的：
1、如果孩子在呕吐后精神还好，没有出现腹痛和腹胀的症状，2个小时内没有任何变化，可以服用一些有助于胃肠消化的药物，比如健胃消食口服液等，主要腹部保暖，顺时针揉腹。
2、儿童呕吐频繁、呕吐不止、腹胀、精神状态差等，应及时到医院检查，确定是不是因肠梗阻、肠套叠等原因引起的呕吐，经医生仔细检查后，再做具体的治疗。
成人如果出现腹泻，有可能是病毒性的，也有可能是细菌性的，也有可能是功能性的腹泻，比如受凉引起的。目前在治疗上，和以前的治疗观念有所不同，一般很少使用止泻药。注意在治疗的过程中，不要脱水，补充充足的水分，将肠道内的细菌或者病毒，以及，损坏的黏膜拉干净以后，病情很快好转。
流口水大部分是小孩，这是因为小孩牙齿还未长完全导致的。
而成人在睡眠中还易流口水，多表现在进食方面，进食失衡，而劳逸过度，或长期患病，造成人脾胃运动功能下降，水湿滞留、脾胃湿热或胃中存食减少，胃热上蒸而引起者，称为“胃不和睦，卧不安”。
事实上，除脾胃虚弱外，还可能是缺乏营养元素导致人在夜间睡眠时流口水。
