脖子即临床上所讲的颈椎。脊柱有四个生理弯曲，其中，颈椎为生理前屈，某些特殊体位可使颈椎生理前屈减小或消失，造成颈部软组织异常受力，使组织缺血缺氧，产生乳酸、致炎因子等不良产物，从而引起颈部僵硬疼痛。“早上起床脖子僵硬疼痛”其实是夜间睡眠颈椎体位不良的结果，比如枕头过高或过低；躯体姿势不合理，使颈椎处于不良体位等，都可引起颈部僵硬疼痛。
早上起床之后出现全身乏力的现象，考虑是以下几种原因导致的，贫血、大病初愈的人群，身体是比较虚弱的，在体内能量经过一夜的消耗之后，不够维持身体所需要的最低标准，所以会出现乏力的现象。如果排除病理性原因，饥饿也是导致此现象的原因之一，熬夜导致的睡眠不足，会造成精神上的萎靡不振和身体无力的情况。
背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等，具体分析如下：
1.瑜伽：在做瑜伽的时候，因为此类患者腰部的活动度比较低，所以建议找其他人帮助。
2.引体向上：初期可以使用弹力带辅助，逐渐完全自重引体向上，引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。
3.综合体操：常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。
背部肌肉僵硬疼痛可能是颈椎病压迫神经、背部肌肉劳损或者是急性拉伤等导致的。
1.背部肌肉僵硬疼痛主要是由于颈椎病压迫神经可以扩散到背部，主要是由于背部肌肉的僵硬和疼痛。
2.背部肌肉劳损或者是急性拉伤都会引起背部肌肉的僵直和痛苦，患者的俯卧和弯曲都会有很大的问题，在发病的早期压迫背部肌肉会出现明显的疼痛。
背部僵硬疼痛的原因可能是劳损、脊椎部位退变、强直性脊柱炎等因素导致的，具体分析如下：
1.劳损：如果患者存在背部的肌肉、筋膜、韧带的劳损情况，多见于长时间低头、长时间弯腰、长时间肩扛、长时间肩挑重物等，导致背部的肌肉过度受力，引起背部的肌肉痉挛、劳损，从而出现背部僵硬疼痛的情况。
2.脊椎部位退变：如果存在脊椎部位退变，在活动时会导致有明显的骨质增生，刺激周围的韧带软组织，从而引起背部僵硬疼痛。
3.强直性脊柱炎：背部僵硬疼痛可能是强直性脊柱炎导致的，强直性脊柱炎可能会侵蚀脊柱，从而导致脊柱僵硬及活动受限的情况。
背部僵硬疼痛考虑软组织问题。平时可以使用药物以及理疗的方法缓解症状，要注意不要长时间弯腰，注意局部的保暖，不要受风，不要受凉。多做功能锻炼，缓解腰背肌，可以选择中医的针灸治疗。