避免过度疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。如果经过调理不能好转。可以去相关医院进行检查。
脾虚不一定导致脱发。
脾虚不一定导致脱发，但是脱发在中医的治疗上，可以采用从脾论治的方法。脾在中医的概念里，主要的功能是运化水谷精微既是运化营养物质，如果脾虚，脾胃的运化能力下降，那可以出现营养不良的情况，而导致脱发，这种情况可以通过健脾来改善营养物质的吸收，从而治疗脱发。其次，脾虚不制水可以出现水湿泛滥，郁久化热，湿热蕴结，也可以引起脱发，表现为头皮颜面的皮肤油脂分泌增多，皮肤瘙痒，头屑增多等症状，这也是雄激素脱发临床常见的表现，因此也可以从脾论治。
建议:少吃油煎油炸的食物和生冷硬的食品，注意保证充足的睡眠时间，不要过于疲劳。
问题分析：脾虚会导致脱发的。中医讲发为血之余，而脾是气血生化之源，所以脾虚导致气血生化不足是可以导致脱发的。
意见建议：中医治疗很多疾病都是比较缓慢的过程，治疗脱发也是一样，而且脱发还和家族遗传，环境，精神因素，生活饮食等密切相关，有些事无法根治只能延缓它的病情发展。你可以先从自己开始改变，少吃油腻的食物，多吃青菜水果，不要熬夜，保持心情舒畅不要太过有压力。
健康指导：您好，身体不适，消化不好，营养不良等也是可导致脱发的，建议您可到皮肤科就诊，详细的检查下，且日常也宜注意多休息，保证充足的睡眠时间不要熬夜、晚睡等，且饮食上也宜适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果、豆类、粗杂粮等食物。
指导意见：脱发与皮脂腺分泌旺盛有关，建议用皂角煮水洗头去油。头油多导致的脱发与肾虚脾虚关系不大。
问题分析：您的情况多见长期手淫或者性生活过度、劳累过度、长期休息不好等问题导致肾虚、脾虚出现掉发严重会莫名烦躁等问题。
意见建议：建议注意酸辣、油炸、烧烤等刺激胃肠道的食物，不要过度劳累、适当锻炼增强体质，治疗期间不要性生活或手淫以免加重病情，药物补肾健脾、补气血等治疗如：右归丸、健脾丸、补中益气丸。祝您健康，如果您对我的回复满意，请给予评价，谢谢。
