更年期的到来，主要就是由于雌激素的分泌不足，所以如果想延缓更年期，可以人工摄入植物性雌激素，比如豆浆，就是含有大豆异黄酮比较高的食物。而且要多吃蔬菜，加强体育锻炼。最重要的是要注意体重的控制。
西医认为，更年期主要是因卵巢功能衰退、雌激素水平下降导致的，女性可通过补充雌激素，延缓更年期综合征的发生，注意需在医生指导下使用药物进行治疗。
中医认为，更年期是因肝肾阴虚所致，可使用滋补肝肾的中成药物进行治疗，如同仁堂坤宝丸，其由枸杞子、女贞子、墨旱莲、 龟甲、覆盆子等中药材组成，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的效果，可有效延缓更年期综合征。
同时，除药物治疗外，建议患者平时应注意保持良好的心情，情绪稳定也有利于更年期的延缓。饮食方面应以清淡为主，不要食用刺激性食物，以免影响卵巢功能。可以适当锻炼，增强自身体质，来缓解更年期发生的不适症状。
子宫并不影响女性的性功能，也不影响更年期的提前，因为切除子宫的时候并没有切除卵巢，女性的性功能好坏，适合卵巢有直接关系，和子宫是没有任何关系的，子宫只是一个孕育胎儿的地方。
通过调节情绪，可以适当的保证卵巢的功能发挥到最长的时间，使更年期来的晚一些，这就是所谓的延缓更年期。因为现在生活节奏比较快，妇女的压力也比较大，上有老下有小，有些妇女好胜心比较强，压力大的时候，往往会造成卵巢功能的下降，所以保持正常的情绪，或者如果有不良情绪时候有一个疏解的通道，是非常重要的，对卵巢功能的保持也是很好的作用。
子宫切除和有更年期没有太大关系，更年期综合征根本原因是生理性或病理性或手术引起的卵巢功能衰竭，生理特征都与卵巢所分泌的雌激素有密切关系，子宫虽然切除后但卵巢还在，子宫切除手术后依旧会步入更年期。
女性分泌性激素和荷尔蒙的器官主要是卵巢而不是子宫。所以单纯的切除子宫，并不影响更年期的发生和提前。只有当双侧卵巢全都切除时，才需要雌激素替代，以预防更年期的发生子宫全切术后，要及时下床活动，以免盆腔器官黏连，平时注意休息，避免重体力活动。
