睡觉多梦，往往和平时的生活质量有一定的关系，比如平时工作和学习压力大、精神紧张、晚上熬夜等原因都会出现睡觉多梦。另外不当的生活习惯，比如喝浓茶、咖啡过多，也会出现睡觉多梦的情况。要注意养成好的生活习惯。晚上不要熬夜，可以适当的喝牛奶。
6个月-1年左右。多梦会多久可以好和患者的个体功能状态差异有关。不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
失眠但多梦可以通过以下方法调节：
一、改善情绪状态：患者应避免过度思考、过度紧张或焦虑，避免精神因素的影响，有助于提高睡眠质量；
二、改变生活环境：患者可减少卧室内的强刺激因素，如避免强光、噪音，避免睡眠障碍；
三、适当的体育锻炼：患者可以通过锻炼改善肌肉和神经的血液循环，从而提高夜间睡眠质量；
四、中成药调理：患者可服用安神补脑液、枣仁安神液等中成药，调理多梦、睡眠差，从而改善睡眠质量。
多梦的原因有可能是压力过大，学习工作过于紧张，或者是因为身体过于劳累，一些疾病比如植物神经功能紊乱、躯体疾病，或者是由于全身其他的疾病，都可引起这种多梦的症状。
女性失眠多梦的治疗：
1.非药物治疗：建立良好的睡眠卫生习惯和规律作息时间；拥有安静、舒适、安全的睡眠环境，保证安心睡觉；不要在床上看书和看电视；每天适量规律运动，但睡前两小时内不要做。饭后不要喝酒、咖啡、茶，不要抽烟，睡前不要吃太多。睡前喝适量温牛奶有助于睡眠。失眠症患者应尽量避免午睡或白天打盹。
2.药物治疗：苯二氮卓类药物，口服吸收好，能迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间，提高睡眠质量。可选药物为咪达唑仑、三唑仑、替马西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮等。非苯二氮卓类：半衰期短，吸收快，后效小，对白天影响轻微。选择包括唑吡坦，佐匹克隆和扎来普隆。
