要学会管理自己的情绪，都用呼吸放松腹式呼吸，以及正念减压，还有和尚打禅，自由想象冥想这样的方式来学会及时管理自己的情绪，学会认知行为，调整，改变对问题的看法。
抑郁症在中医上又称“郁证”，是指由于情志不舒、气机郁滞所致，以心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷为主要表现的病症，该病有多种证型，对于不同证型所使用的中成药也有所不同。
气机郁滞导致肝失疏泄，脾失健运，心失所养，脏腑阴阳气血失调是郁证的常见病因，病久则易由实转虚，随其影响的脏腑及损耗气血阴阳的不同，而形成气血阴阳的不同，而形成心、脾、肝、肾亏虚的不同病变，其中肾阳亏虚是引起郁证的常见证型。肾阳亏虚的患者因肾阳气不足，日久属虚或见虚实夹杂，即可诱发郁证。对此，患者可选用具有温补肾阳的中成药，如同仁堂巴戟天寡糖胶囊，该药适用于轻中度抑郁症辨证肾阳虚症的患者，可通过调理肾阳来改善郁证，改善心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷、胸胁胀痛等不适症状。
在中医学中，抑郁症又被称为“郁症”，治疗郁症的中药较多，如巴戟天、柴胡、党参等，需根据辨证选择对症的药物治疗。
抑郁症是一种由情绪不良、气郁阻滞和脏腑功能紊乱引起的情绪疾病，可分为肝郁气滞型、心脾两虚型、肾阳虚型等。对于肝郁气滞型的患者，需疏肝解郁，理气畅中，一般采用柴胡、青皮、佛手等中药治疗。对于心脾两虚型的患者，需健脾养心，补益气血，可采用党参、龙眼等药物治疗。而对于肾阳虚证所致的郁症，应以温补肾阳为主，可使用巴戟天，或是以巴戟天为主要成分所制的同仁堂巴戟天寡糖胶囊。该药物含巴戟天水提物，具有抗抑郁的作用，可改善肾阳虚证郁症所导致的抑郁情绪、心绪低落、失眠多梦、疲倦乏力等症状，且安全性较高，调理效果较好。
抑郁症的患者在用药期间需要保持规律的睡眠时间和饮食习惯，合理安排工作和休息时间，避免熬夜和过度劳累。
孕妇在怀孕期间容易胡思乱想发脾气，是由于怀孕后内分泌功能变化时，孕妇的自主神经功能紊乱，思想变得格外敏感所导致的。多想想开心的事情，用别的事情来分散自己的注意力。
慢跑和走路肯定会损伤膝关节。膝关节作为人体最大的一个关节，承载了人体大部分的体重，在膝关节中有一个缓解震荡，减少关节摩擦的半月板，如果经常活动会造成对半月板的磨损，久而久之会导致半月板的损伤，严重的有可能会导致三度损伤。
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