头痛和失眠可以吃的补品有：
1.芥蓝是生活中常见的蔬菜，含有大量的钙，是吸收钙的最佳食物之一，能稳定神经，放松肌肉，帮助睡眠。
2.菊花茶，因其柔和的睡眠效果，是镇定气息的最佳天然药方。
3.吃淡干海参对改善睡眠和记忆力有很强的促进作用。海参中精氨酸的含量高于其他生物，对神经衰弱有特效，所以吃淡干海参对改善睡眠有明显作用。海参中的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳、增强记忆力也有重要作用。
不需要服用补品，尤其是心血管病变，不要盲目进补，很多加重疾病的，除了药物治疗外，饮食要规律，低盐低脂，多吃易消化软乎的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃粮食，多吃淡水鱼，适当的喝些牛奶，注意休息，避免过度劳累。
高血压病不适合进补，平时生活中可以多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如瘦肉，水果蔬菜等，需要注意低盐低脂饮食。体育锻炼如散步、打太极拳等均可进行。精神舒畅，饮食有节，劳逸适度等对协调阴阳、调整血压也有作用。
适合中老年人补品有卵磷脂，健脑素，钙，羊胎素，蜂胶等保健食品，老年人应该选择延缓衰老类，补脑类和调节血压类的，钙也是这种年龄段需要补充的，老人的身体会衰老加剧很明显，脑萎缩加速，骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等。
神经衰弱，不需要吃补品。多数是由于精神紧张，压力大，或者是长时间是睡眠不规律，过度熬夜所导致。如果放松心情，减轻压力，避免过度熬夜，避免睡前过度兴奋，可能会缓解。如果睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，也可能会改善睡眠。必要时也可以口服药物进行调理。神经衰弱时，主要表现为睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠时容易早醒和睡眠过程中做梦较多等。
