急问更年期该怎么办

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心慌,心悸,汗多,睡眠质量不佳。 想得到怎样的帮助:有什么办法提高睡眠?
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向红 副主任医师 成都中医药大学附属医院儿科 三级甲等
擅长:擅长中西医结合进行儿童生长发育监测与管理、尤其是矮...
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,新鲜蔬果含有的维生素c,延迟更年期的到来。要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。还要学会缓解心理压力,保持积极的心态,才能够活得更年轻。
相关问答

更年期心悸心慌可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗:如果是更年期的正常症状,通常建议注意一般治疗,即适当休息,适当外出散步,有助于舒缓情绪,从而缓解症状。
2.使用药物:但如果伴随出现心绞痛,更年期心悸心慌可能是冠状动脉粥样化性心脏病导致的,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯片、速效救心丸、复方丹参滴丸、麝香保心丸等。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

更年期患了神经衰弱可以先从心理开始治疗,心理方面主要得选择心理医生进行心理咨询,不要对心理咨询有想法,一定要重视心理咨询。很多女性就是疏忽这种治疗,导致患病情况一直得不到好转。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

更年期失眠可以通过体育锻炼及保持愉快心情的方式解决。
要在日常的生活里更年期的女性要保持乐观的心情和心态,最好在日常的生活里增强体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等运动,能够提高身体机能,是可以有效预防失眠加重的,也是可以起到促进睡眠的作用。更年期的女性主要是由于雌激素减少,内分泌变化引起的失眠。通过这些方式可以很好的进行调节。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

更年期出汗是由于更年期期间激素紊乱引起微循环障碍所致。想要缓解更年期出汗的问题,可以采取以下措施:
1.注意衣着:选择透气性好的衣物,避免穿过于紧身的衣服。将床上用品换成透气性好的纯棉材质。
2.饮食调整:多吃新鲜的水果、蔬菜,如苦瓜、冬瓜、山楂等都具有不错的调节汗腺的效果。忌辣椒等辛辣刺激性食物,以及少食肉类等可以缓解出汗问题。
3.心理调节:更年期会引起情绪波动,情绪不稳定,焦虑紧张等都可能激发出汗的问题,适当进行心理调节有助于缓解出汗问题。
4.药物治疗:可选用能够调节人体微循环的药物,例如胰激肽原酶,该药可释放缓激肽,能够舒张血管,增加血流量,改善因更年期所致的出汗、潮热等症状。若还伴有失眠多梦、烦躁易怒等症状时,也可遵医嘱服用谷维素、维生素B1等药物来治疗。

刘浩主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:从事于正常的生理产科及病理产科、合并症—子痫、妊娠期糖尿病、合并心脏病等合并内外科疾病,特别是产科出血、羊水栓塞等危重症抢救工作。

一般来说,更年期出现耳鸣的情况,可分为病理性因素以及生理性因素,不同情况采取的治疗方式也是不同的。
一、病理性因素
更年期耳鸣多是神经性耳鸣,一般会发生在女性更年期之后,可能是由于精神压力生活工作压力大、情绪不稳定、内分泌失调等原因导致。另外,中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状。治疗方面可以服用一些能够改善更年期症状的药物,如同仁堂坤宝丸,这是一种采用二十三种中药材组方炼制而成的丸剂,具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络,能够有效调节内分泌系统以及神经系统紊乱的问题。
二、生理性
出现耳鸣的影响因素较多,如精神紧张,情绪低落,抑郁疲劳等都可能会产生耳鸣的情况,治疗方面可通过饮食调节来改善,少食一些生冷刺激的食物,若过于严重,建议前往医院就医治疗。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

进入更年期,稍不注意身体就会发胖,平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物,多吃新鲜蔬菜水果,水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动,如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等,只要每天坚持,注意营养均衡,适当的运动,每天尽量保持心情舒畅,就能改善更年期的肥胖,进而达到减肥的目的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征