要想快速入睡，首先要创造一个舒适，安静，适合睡眠的环境。睡前尽量少喝水，平时可以多吃一些牛奶，促进消化的食物。白天不能睡觉，不在床上做无关睡觉的事情，如看手机，看书看报，听音乐等。短期的失眠，解除病因，使用一些镇静，安眠的药物，可以快速入睡，使用安眠药时间不要太长。
一般来说，半夜突然心慌难受无法入睡有可能是因为甲状腺功能低下，贫血，甲状腺功能亢进，离子失调，心力衰竭，炎症感染，发烧等。
不舒服的时候可以测血压和心率，如果血压正常，心跳比较快，可以配合比索洛尔和倍他乐克。如果病人在仰卧后出现心慌症状加重，或者是正襟危坐后出现明显的症状，需要高度重视是否有心功能不全。
应该属于背部脂溢性皮炎的表现，由于这个部位的皮肤油腻，所以导致皮脂腺分泌旺盛，有时也会出现毛囊口堵塞，内容分辨不出来。背部的皮肤每天洗澡擦干以后涂上药物，记得不要吃辛辣和油腻的东西，而且要穿宽松的纯棉的内衣，勤换洗。
首先要给宝宝创造一个安静的环境，比如把抱到房间里，拉上窗帘，安静地听音乐或读绘本，借助环境和睡前程序来让宝宝知道，睡觉时间到了。要抱着静坐约5分钟，让保持身体垂直的姿势。以这样的姿势抱小孩因为脸埋进颈部或肩部，从而挡住了任何视觉上的刺激。不要摇晃，不要走动。当感觉宝宝放松下来了，就把放进婴儿床里。同时温柔地告诉，宝宝要睡觉了。如果这时宝宝很平静，就可以离开房间。
小孩半夜三更哭闹可能是因为缺钙，如果宝宝平时吃饭不太好，爱吃零食或者偏食，就更应该可以确定了，所以要及时的给孩子补充钙剂，可以查一下维生素和微量元素，如果再缺钙的同时也缺乏其他的物质，也要同时进行补充。
失眠快速入睡的方法：
第一、锁定睡觉时间和起床时间。睡觉后，建议不要看书，不要看报纸，不要刷手机，不要看电视。上床后关灯再睡觉，养成健康入睡的良好习惯。
第二、白天尽量不要卧床或午休。然后，要加大运动锻炼。白天体育锻炼可以帮助你快速入睡。但睡前两小时不建议剧烈运动，会影响快速睡眠。
第三、可以用药物帮助入睡。
