腰椎间盘突出的病人在平时要多注意锻炼，根据自身的状况做适当的锻炼。平时上班的时候，不要长时间的一个动作坐那里，经常出去活动身体，可以出去动动腰扭扭脖子，或者自己给自己按摩按摩。
腰椎间盘突出日常应加强腰背肌功能锻炼。每天要做的运动有：
1、发作期：不能进行剧烈的运动，可以在床上进行伸展腿、燕子飞等运动，在发作期以休息为主。
2、恢复期：可以进行散步、游泳、小跑步、慢跑等运动。
腰椎间盘突出患者在任何阶段都要尽量避免负重、负重或剧烈运动，否则会导致腰椎受到很大的压力而复发或加重。
腰椎间盘膨出的日常注意是避免经常久坐或者弯腰劳累，少数如果比较严重的话，也可以考虑进行手术治疗，疼痛的时候，在家可以用热毛巾热敷一下。同时也可以佩戴一下护腰带。
打喷嚏、剧烈咳嗽等都会使腹压增高。在这些情况下可能会感觉到下肢疼痛加重，所以，打喷嚏、剧烈咳嗽时应该采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。平时注意坐姿、站姿。对于重量大的物品，不要自己搬，可以找人帮忙。捡东西的时候应该蹲下捡，弯腰捡东西对腰椎不太好。禁止长时间玩电脑或麻将。尽量减少弯腰和长时间保持一个姿势。
预防肺癌，首先是改掉抽烟的不良习惯，另外，就是平时积极地运动锻炼，增强体质，有条件，可以每年进行一次胸部CT扫描的检查进行随访判断为好了，平常不要吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡的。
首先，注射流感疫苗是预防流感最有效的措施，其次应注意戴口罩、勤洗手、少聚集，加强个人防护措施，合理饮食、作息规律，避免过度劳累，保持自身免疫力等。
感染了甲流的多数症状为为发热、头痛、四肢关节的酸痛，部分会伴有咽痛、鼻塞流涕、咳嗽等上呼吸道症状。但患者也不必过分焦虑，甲流大多数为轻症，及时服用药物治疗即可。国家卫健委《流行性感冒诊疗方案》中推荐可使用连花清瘟。连花清瘟针对流感引起的发热、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等症有效，可以多靶点协同发挥抑菌抗炎、抗病毒、增强机体免疫作用。
