亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。
抵抗力下降引起的，与饮食，生活不规律，情绪及心理因素有关系的症状，平时需要高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，循序渐进加强锻炼，保持八小时睡眠，增加抵抗力。必要时可以定期健康体检下，就可以排除疾病引起的病情及症状可能。
第一要均衡营养，平时的饮食要做到均衡，荤素搭配，三餐的结构也要均衡，避免过饥过饱。第二，作息时间尽量规律，避免过度的劳累，平时要保证充足的睡眠。第三，要适当的运动，像打球，散步，爬山，适当的活动都是要确保。
调理亚健康日常生活中一定要积极的进行调理，以免时间久了会引起其他疾病。要调整好心态，比如对于生活琐事，要把心情放开放松，不要大喜大悲，同时在饮食上还需要注意，不要暴饮暴食。
一般来说，受孕期就是指的排卵期，在排卵期有性生活后怀孕的几率很大。排卵期为8天，1-8号为排卵期，1号同房后，精子迅速进入输卵管，在输卵管内生存2-3天，在此期间，精子与卵子迅速融合，形成受精卵。女性在排卵期不打算怀孕的话，可以在同房后72小时内服用紧急避孕药进行避孕，或者在同房期间使用避孕套进行避孕。
宝宝内脏及各个系统发育的时候，时候如果药物产生影响，就有可能会导致一些畸形。男方吃药主要是对精子有杀伤作用，既然能成功受孕，说明精子并没有受到药物的影响，因此对胎儿是没有影响的。
