乳腺增生是中年女性的常见病，病程缓慢，有恶变的可能，应与乳腺癌鉴别。饮食上应清淡，均衡营养，忌食辛辣油腻，特别是油炸食品，鸡蛋是营养丰富的食品，蛋清是人体容易吸收的优质蛋白，蛋黄含丰富的卵磷脂和维生素，长期服用可增强体质，蛋黄含有胆固醇的量并不大，建议每天吃1～2枚鸡蛋，既可满足身体需要，又不至于升高胆固醇。
出现小叶增生时要多注意饮食方面，吃一些比较清淡的东西，多吃一些绿色的蔬菜以及含有较高维生素的水果。不要吃花粉以及蜂王浆等含有较高激素的食物，最好不要吃油炸类的食品。
出现乳腺增生，通常是体内的雌激素水平过高所导致的，一方面是由于雄激素分泌减少，另一方面可能是雌激素灭活减少，从而导致体内的雌激素水平增高，不要吃刺激性的食物，特别是油炸，烧烤，辛辣的食物。
乳腺增生的病人可以吃豆制品，但是注意不能吃转基因的大豆所制作的豆制品。大豆当中含有大豆异黄酮，可以在一定程度上适当的补充雌激素，对乳腺增生疾病的恢复有一定的帮助的作用。转基因的食品已经经过流行病学的证实，有一定的基因突变或者致癌的作用，所以乳腺增生的应该远离。
小叶增生病人不能吃狗肉、雄鸡、葱、姜、蒜等东西，除此之外，还要注意不要吃高脂肪食物，不然会加重病情的发情，要忌辛辣刺激性食品，要保持良好的心态，做好乳房护理，饮食以清淡营养为主，保持良好的心情，有益身心健康。
乳腺增生要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
