腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
有可能是膀胱炎或者尿路感染。到医院泌尿科就诊，就是到医院去做个详细的检查，针对治疗。需要保持会阴部清洁，注意休息，避免劳累，暂停性生活，不要喝酒，不要吃辣椒等。
如果是出现腰痛并且出现绞痛，应该是腰椎间盘突出压迫到神经以后而引起的绞痛，需要检查出到底是哪个地方出现了疼痛，来确定腰椎间盘突出的部位，所以需要去医院进行治疗，一般需要牵引或者是封闭注射，以及做手术。
可能是泌尿系统感染，可以服用消炎药物和清热药物来治疗，最好用温开水或者妇炎洁清洗下局部，在饮食上要注意不要吃辛辣食物，要保持会阴部清洁卫生，多喝水。最好穿疏松的棉质内裤。
大腿根部外侧酸痛考虑是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的，腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的疼痛会沿臀部，大腿和小腿外侧，足跟，足背放射。出现典型的症状可以去医院做一个腰椎核磁共振检查确诊，轻微的经过保守治疗都是能够缓解症状。不要长时间站立，可以选择理疗，热敷，针灸，牵引，睡硬板床，不要长时间站立。
