可以食用一些绿色蔬菜来调节内分泌失调，萝卜叶，青菜，油菜叶，菠菜，芥蓝，大白菜，胡萝卜，甘蓝等，多食用一些粗粮，比如：红薯，土豆，玉米，荞麦，燕麦等这些粗粮都能调解内分泌失调，还能保持大便通畅，有利于身体排毒。
调节内分泌的推荐还是用中药调理。
内分泌系统协同各种生化酶维持人体内环境的相对稳定，出现紊乱时，随之就会出现各种体征。通常采用调理气血、化瘀散结的方法，从而达到调节内分泌的目的，清除身体淤积。此外还要注重饮食搭配，适当补充一些维生素和微量元素。也有一些需要注意的是，平常生活应该有规律，多吃新鲜蔬菜和高蛋白，低脂肪食品，多去户外运动放松一下，忌精神紧张。
调节内分泌系统的花茶有很多，如菊花、玫瑰花、梅花、桃花、茉莉花以及百合等花茶。菊花茶可平抑肝阳，清利头目，可适用于有口干口苦、视物模糊、眼干涩、头晕头痛、烦躁易怒。玫瑰花具有健脾益胃，疏肝理气，活血化瘀，清除自由基，改善色素沉着等功效。
调整男性内分泌失调，可通过锻炼、饮食等方面来调理，平时养成好习惯，注意作息。
在运动方面，要做到合理选择运动量。忌吃得不规矩、熬夜等。同时还要加强锻炼，坚持锻炼身体。饮食方面要注意食用新鲜的蔬菜、水果，补微量元素。在日常生活中尽量做到少吃零食，少食高热量食物。忌辛辣油腻、生冷刺激食物、浓茶、烟、酒、饮料。保持充足的睡眠时间，使自己在工作之余能够有一个良好的精神状态。
可适当加强体育锻炼和劳逸结合，确保睡眠质量足够。经常保持心情愉快，心情愉悦，对健康有好处。对调整内分泌失调现象有帮助。
内分泌失调可以从饮食上来进行调理。内分泌失调是指由于某些原因使得人体内的某些内分泌腺或细胞不能正常分泌激素，分泌过多、过少甚至无法分泌，进而造成激素的不平衡。临床症状主要包括皮肤改变、脾气急躁等。内分泌失调的患者多吃鱼、富含蛋白质的食物，有助于保持内分泌系统的平衡，还可以多吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，调节胃肠道环境，排出毒素。苹果能吃很多水果。富含钾元素，有助于排除体内多余钾，维持血压正常。
