患者仰卧或坐位，术者一手固定患肢足远端，使踝关节保持中立位，另一手掌在小腿下段和足背痛处作轻揉摩，力度先轻后重。患者体位同上。术者用一手拇指在痛点处用拇指按揉法按揉，以使包块消失，疼痛减轻。术者用一手拇指点压患肢侧风市、足三里、太溪、昆仑、丘墟、绝骨、解溪、太冲等穴，每穴点压约半分钟。坐床上，伸直腿，术者一手握住患肢小腿远端，另一手握住足前部，两手配合用力，拔伸并摇踝关节结束。
踝部扭转，在急性期应采取保守疗法。主要有制动、冰敷、按摩、理疗、休息时抬高患腿、加压包扎等。长期不稳定性的关节扭伤，以及关节扭转不稳定时，会反复扭伤，3个多月后还会反复扭伤，应及时就医，多数情况下要做韧带修补和韧带重建手术。
根据不同的情况可以采取不同的治疗方案，建议选择专业的医疗机构进行。在日常生活中要注意多食用一些营养丰富、易消化的高蛋白质、高钙的食品，比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、大豆产品、瘦肉等，多食用一些新鲜的瓜果和蔬菜，以促进身体的健康。
踝关节扭伤中医治疗方法可以通过内药、膏药等。踝关节扭伤是中医治疗的一种方法，分为手法治疗和药物治疗，急、慢性是不能进行手法治疗的，急性期是不能进行手法治疗的，可以通过手法复位进行手法复位。在治疗过程中，可以采用中医特有的按摩、伸展等方法，来促进筋腱的愈合，这是中医的一种独特的治疗方法。其次是药物治疗，可以分为外用药、内药、膏药、汤剂等，中药可以通过中药熏洗来进行治疗。
踝关节扭伤的应急处置方法主要有固定、理疗等，具体分析如下：
1.固定：如果踝关节扭伤，可以使用固定器械临时固定，比如木板、竹枝、木枝等，并且抬高患肢，无论有没有骨折或者脱位，都不应该下地行走。
2.理疗：如果踝关节扭伤，48小时之内尽量冷敷，48小时之后进行热敷，并且遵医嘱通过微波、使用活血化瘀药物等方式进行治疗，随后到医院做进一步检查。
运动后脚踝骨关节扭伤后应使用以下的处理方法：
1、首先查看扭伤程度，结合扭伤程度选择固定的工具，石膏或者是支架。
2、可使用冰块对肿胀的局部进行冷敷，可帮助消肿。
3、适当的力度按摩脚踝肿胀的部位，可帮助关节适当的活动，防止脚踝部位因为固定而僵硬，适当的活动也可增强脚步力量。
4、长时间恢复不好，需在次就医观察，是否骨骼已经已经完全合并，如没有愈合，需再次纠正。
踝关节扭伤中医治疗方法有中草药外敷、按摩、冷热敷等。
踝关节扭伤，它尤其普遍地存在于日常生活之中。因为踝关节属于人体负重最多以及承受负荷最大的部分之一，所以容易受到外界因素的影响而引起韧带和肌腱等组织损伤，从而引发一系列的症状表现出来。踝关节出现扭伤等症状，中医治疗措施不外乎是等扭伤晚期再给些中草药外敷。实际上出现踝关节扭伤，无须给以中医治疗手段。如果要对受伤部位进行按摩的话，应该采用手法来刺激软组织。扭伤后24小时内，局部予冷敷治疗，冷敷能更好地收缩血管，进而控制伤情进展，缓解肿胀，且发挥镇痛效果。如果患者出现了剧烈疼痛，则应该尽快将患处固定起来，并且要尽量让其休息，避免进一步损伤软组织，造成肌肉萎缩和坏死等问题。然后24小时后，局部则可进行热敷，热敷可选些中草药热敷，例如有些红花、伸筋草也没问题，从而促进瘀血吸收，还能起到减轻痛苦的效果。另外还可以给患者做按摩等方法来消除淤血和水肿。
此外，上述计划仅供参考，具体用法请以药品说明为准，也可在正规的医院遵医嘱。