可以通过食物补锌，通过多吃鱼类，海带，紫菜，还有动物的瘦肉，肝脏，黄豆，萝卜，茄子。水果中的苹果，香蕉含锌的比例也很高。在步行的过程中，一定要减少烟酒的摄入，糖类也要尽量少食用。可以适当的进行一下补充，而且要补到几岁，这个是因人而异的，这个是有疗程的，补上一段时间就要停止，不能够长期来补充。
孩子有缺锌情况发生，补充富含锌的食物首先是动物类食品，包括各种肉类如猪肉、牛肉、羊肉、狗肉，新鲜的、干净的肉类，还有动物的肝脏和血，海鲜、鱼肉、虾肉都可以，坚果当中富含锌，巧克力也是富含锌的一种食物。在生长发育比较迅速的时候或发生腹泻、食欲不好、反复口腔溃疡、疱疹性咽峡炎的人群，会给予一定的锌制剂进行补充。
2岁宝宝如果没有对海鲜过敏这样一些情形的情况下，可以选择一些贝类的或者牡蛎这些海产品，如果不太容易获得这些食物或者对这些食物有一些过敏的反应的，可以选择更加常见的比如像瘦肉、牛肉、羊肉等这些食物，这些动物肉里面的锌含量也是非常可观的，如果宝宝这些食物也吃的不够的情况下，可以选择一些葡萄酸锌的制剂补充。
在正常饮食中，多吃高锌含量的水果和蔬菜，以及肉类。含锌量高的水果包括苹果、梨、西瓜等。其中，鱼、牛奶、鸡蛋、牡蛎等含锌量特别丰富，让宝宝多吃坚果，坚果中含锌量特别高。
孩子微量元素缺乏进行相关的药物补充是比较好的，而且现在补充的产品也是比较多地到正规的药店选择正规的厂家的药物，以及适合年龄阶段的孩子所需要的药品。就可以不要过于担心。
