问题分析：您好，请问平时月经周期是否规律？月经周期规律的情况下，排卵期是下次月经前的十四天左右，排卵日的前五天和后四天都是排卵期。
指导建议：根据您的情况，建议按照自己的月经周期推算一下。
上半身全部离开地面，支撑起后让头部向后仰，争取让身体在一条直线上，坚持几秒，然后慢慢恢复到原位。一个锻炼腰部的动作叫“标准桥”，躺于地面，双脚分开与肩膀同宽，然后双手放在肩膀两侧指向脚部，开始抬腰部，同时双手向上推，直到成为一个形桥时再停留几秒慢慢放下。
蜂蜜可以涂抹患处。细辛有剧毒，不可内服，可采用细辛外敷的方法治疗，首先将细辛化成碎屑，再加适当的温水煮沸搅拌，将细辛粉化成糊状，放入脐窝内，放上塑料薄膜，外用纱布覆盖，用橡胶布固定。
牙肿痛可能是牙结石，要做好日常护理工作，要做到早晚刷牙，饭后漱口，若情况严重，则需要到医院去进行洗牙处理。如果由于上火导致的疼痛，可以使用胶囊进行消炎止痛。另外可以适当的使用维生素类保健品，提高机体的抵抗力，有助于牙周组织的修复。
人的肺分为左右两片，都是有30公分的，所以说长期抽烟确实会造成肺部异常的情况，少抽烟，正常的生活，多喝清水，每天坚持适当的活动，锻炼增强自己的肺部功能，其余的来说并没有什么很需要担心的地方，如果感觉明显的不适的话，尽量早期的去正规医院就诊和治疗才行。
大量的喝酒会致使肝脏疾病加重，因此，需戒酒。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。要多食新鲜的蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。低脂肪、低糖、高蛋白饮食（豆制品、鸡肉、鱼肉）。
