捶腰阳关穴。以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰阳关穴36次。旋转腰臀。两手相互摩擦至热。然后,两手叉腰,大拇指在前,其余四指按住两侧肾俞穴,先顺时针旋转腰臀部9次,再逆时针旋转9次,连续36次。捶腰骶。以手四指握大拇指成拳,用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部,左右各叩击36次,具有活血通络、强筋健骨作用。
年轻人比较常见于肌筋膜炎,腰肌劳损等情况,腰椎间盘突出少见。建议保暖热敷,热水袋热毛巾都可以,如果疼痛严重,可以适当外用止痛药膏或者口服止痛药,必要的时候可能需要做一个腰椎间盘ct的检查。
年轻女性腰痛原因如下:
第一、腰肌劳损:由于年轻女性长时间坐姿或者站姿不正,可能会导致腰肌劳损。使患者出现腰痛、腰部肌肉僵硬的症状。第二、急性腰椎间盘突出,年轻女性如果弯腰搬抬重物或者进行剧烈运动,可能会导致急性的腰部损伤,进而出现明显的腰疼、腰椎活动受限等症状。建议及时就医,通过核磁共振检查或者CT扫描明确诊断。建议患者平时注意保护腰部、改正不良姿势。
平常可以用热毛巾热敷疼痛部位,适当加强腰背肌功能锻炼,吃点活血化瘀药物,促进局部血液循环,促进炎症水肿消退,如果疼痛厉害,可以吃点抗炎镇痛药物对症治疗,经过保守治疗一段时间,如果不见好转,或者网完善核磁共振,症状严重需要手术处理。
在治疗过程中,用药的前几天可能会出现皮肤药疹,一般不需要停药,一周以后就会自行消退,也无需治疗。少数腰椎间盘突出患者用药前几天可能会出现疼痛加重,也不需要停药,继续用药即可好转。