现在回奶大部分是采用药物，比如高剂量雌激素、大剂量维生素B6、炒麦芽或者溴隐亭等泌乳素抑制剂。除了药物，对于奶量已经减少的哺乳末期妈妈，也可以不用药，让奶憋回去，这些都是回奶的办法。有时回奶中乳腺胀痛比较严重，可以适当用手挤出来，不要让腺管堵塞引起乳腺炎，一般也不需要用吸奶器吸的非常干净，越吸产奶量越多，越不容易回奶。
首先，对于给宝宝戒奶，一定要选择好相应的时间，比如春天或是秋天会比较好，一方面是天气不会太炎热，比较利于宝宝去吃辅食，另一方面宝妈也不会因为涨奶过于的痛苦。其次，在准备戒奶的前一段时间就要习惯减少喂奶的习惯，这样奶水就会慢慢减少的。同时在戒奶期间，不要去刺激乳头，特别是给小孩子去抚摸等，不然就更加刺激到乳房。对于有些朋友采用专业按摩的方式对于科学回奶也是非常有效果的。
快速回奶要减少母乳喂养的次数，逐渐的减少一天的喂奶量，其他时间可以给孩子喂奶粉。不能完全挤出母乳，会刺激乳腺再次分泌，延长回奶期。可以选择稍微有点紧的内衣，能减少乳汁分泌。在回奶期间饮食要清淡，不要喝鱼汤，鸡汤等发奶的补汤。
女性回奶期间应忌食一些下奶的食物，比如肉类，蛋类，奶类等。回奶期间如果乳房胀痛比较厉害，不要用热水热敷，以免导致奶水变质化脓，造成急性乳腺炎。不要让婴儿再次吸吮，以免影响回奶效果，延长回奶时间。多吃一些回奶的食物，比如韭菜，香菜，花椒，南瓜等，平时喝水也放一些大麦，还可口服维生素b6配合回奶。
减少汤汤水水的摄入，减少吃促进下奶的食物，刚开始断奶时，可搭配配方奶或是牛奶，与母乳来交替喂奶，让宝宝适应。自然断奶效果不佳，改用人工回奶。人工回奶有回奶药物、打回奶针等方式。可以口服或肌肉注射雌激素类药物回奶。
