孕妇失眠的原因主要有以下两种情况：
1、不良孕产史，之前发生过频繁流产造成心理压力，因过度紧张而导致的失眠；
2、过多关注孩子的性别，导致精神压力大，造成失眠；改善失眠的方法主要还是孕妇自身要学会自我调节，保持平稳的心态，饮食上要保持营养均衡，不偏食、挑食等，睡觉前可以喝一些牛奶或吃一些维生素类的食物，睡前尽量吃的清淡一些，才能有助于胎儿正常生长发育。
如果长时间的失眠，可以去神经内科检查一下，看是否是神经衰弱引起的，也有一些身体上的疾病，是容易引起失眠现象的，但是最多的还是与身体条件不好，过度用脑有关，还有就是生活工作的压力太大，不会缓解造成的，长时间的处在压力的状态。
如患者失眠伴有头晕、头痛症状，需挂神经科或康复科，因为头晕、头痛可能是脑血管引起，或是颈椎病引起。如失眠伴有出现幻觉或惊恐发作，需挂心理科或精神科，因为患者可能涉及精神方面疾病。
出现失眠的时候只能睡两个小时的情况，可以通过如下方法进行改善：
1、保持平和的心态：很多时候在心情烦躁、郁闷等情况下，人是难以入睡的，所以应该注意保持平和的心态，躺在床上闭上眼睛，减少外界的干扰，在交感神经活动张力下降的情况下，人慢慢的就进入到了睡眠状态。
2、听舒缓的音乐：在有失眠的情况下，可以听一些较为舒缓的音乐，在临睡之前听听，更有助于缓解压力，陶冶心情，还能改善睡眠，古典音乐就非常适合失眠病人。
3、进行适当的运动：失眠情况比较严重的时候，每天最好是进行较为规律的运动，比如半个小时的散步、慢跑、打太极拳、八段锦等，这些运动有助于修养身性，对于睡眠也有一定的改善效果。
孕妇分娩后可能会出现失眠症状。
产后失眠主要是因为产妇产后要照顾孩子，睡眠颠倒，白天睡得多，晚上睡不好，或者小孩子晚上哭也会影响产妇的睡眠。另一方面，产妇患上产后抑郁症，情绪低落、焦虑，会严重影响睡眠质量，因此产后患者失眠更为常见。因此，要对产后焦虑和抑郁症患者进行睡眠卫生知识辅导，消除患者的焦虑和恐惧，并进行相应的心理知识辅导。
孕妇失眠不正常有以下两点原因：
1、与患者精神、心理因素有关系。很多妇女在怀孕的初期，因为情绪比较焦虑、紧张，对怀孕没有做好心理方面的准备，会引起孕妇出现失眠的问题。
2、怀孕早期的时候，患者可能会有早孕反应出现，体内的激素分泌也会有变化，容易引起患者出现睡眠障碍、失眠的问题。
3、孕妇失眠，也可能是作息不规律引起的，比如患者经常的熬夜或频繁的倒夜班等工作，引起生物钟的紊乱，表现为睡眠障碍、失眠的问题。但无论是哪种原因引起的孕妇失眠，都需要进行调整，因为长时间睡眠对于身体的健康不利，而且对于胎儿的发育也有一定影响。
