注意月经期不要洗澡避免接触冷水和洗冷水脚避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水红糖性温。有温里的作用可以疏通筋脉帮助月经排除的作用，经期腰痛是常有的现像，女性在经期，由于盆腔充血，会使人感到不适，如下腹发胀、腹泻。
肩周炎主要是保守调理。包括口服消炎止疼的药物，理疗按摩，局部封闭等调理措施，同时要进行适当的肩关节的功能锻炼。当保守调理无效的时候，可以手术。肩周炎的主要表现为肩关节疼痛和活动功能受限，主要是由于外伤，过度劳动，慢性劳损等导致。
双膝疼痛可能是由于着凉受风寒和膝关节炎所导致的，建议平时生活中要多加注意。避免膝关节过度的疲劳，但是可以适当的进行体育锻炼，增强体质。适当的体育运动可以增加膝关节的滑液。同时也可以在膝关节处用热敷来缓解。
一般情况下，有肩膀酸痛可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
患者平时可用热毛巾湿敷，每天可以进行数次，还可以通过物理疗法和红外辐射疗法。如：闭式针剂、臭氧疗法、血浆富集血小板等。如果症状没有得到缓解，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，平时应避免剧烈运动，可能会加重病情。
通常情况下，肌肉特别酸痛可以通过通过按摩、理疗、拉伸等方式来改善症状。
首先患者可以通过按摩推拿来缓解肌肉酸痛，缓解肌肉酸痛，可以每天按摩一次，一周左右就会缓解。第二种是局部理疗，热敷可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉的紧张和僵硬。第三种是肌肉拉伸训练，可以拉伸肌肉纤维，减轻肌肉的压力，从而减轻肌肉的疼痛的症状。
