在宿舍失眠可以根据自己的情况来调节。
一方面，晚上睡觉要保持环境安静黑暗。如果不能保持黑暗，可以戴眼罩保持黑暗，因为黑暗的环境可以促进大脑中褪黑激素的分泌，改善睡眠症状。另外可以和大家讨论一下，晚上要按时睡觉，关灯，通过自我调节调整生活习惯，白天尽量不睡觉。喝点牛奶，泡脚，晚上洗个热水澡，也能改善睡眠。可以吃一些可以改善睡眠的食物。小米、玉米、蜂蜜水等。也能起到改善睡眠的作用。
需要综合地进行饮食，比如肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果等这些都是常见的可以促进长高的食物，需要进行均衡、充足的摄入，比较好的肉比如鸡肉、鱼肉等。另外在日常也要注意坚果的补充，可以吃核桃、芝麻、花生等，这些也有利于补充微量元素和钙离子，促进长高。
怀孕是否可以出去旅游，需要根据实际情况来判断。
怀孕三个月内的孕妇，有明显的妊娠反应，是不能出去旅行的。此时胎儿还没有完全成熟，在外出游玩的过程中，容易造成过早的早产。孕妇在孕中期是可以进行短期旅行的，但是不能登山，可以到户外看看风景，只要注意休息就可以了。妊娠后期不出去旅游，因为出去旅游会导致身体劳累，容易造成早产。
一定要频繁给予宝宝温热的水喝，才能达到效果，如果能在着凉的初期立刻给予温热的水喝，坚持一天，基本宝宝第二天就会好。所以这里注意一定要抓住时机，初期给予积极护理效果会非常明显。同时要注意保暖，但不要出汗就好。
肾脏也是一个很重要的部位，肾脏损伤与原发疾病的严重性以及有没有合并症以及合并症的严重程度有相应的关系。对于肾前性的损伤，如果能够早期诊断和治疗肾脏功能，恢复到基础水平的可能性比较大。而对于肾后性的损伤，如果能够解除梗阻，肾功能大部分也可以恢复良好。
脑供血不足较特异性的症状是单眼一过性的黑朦。椎基底动脉的供血不足主要表现为头晕，恶心呕吐，吞咽困难，视物成双，走路不稳，跌倒发作等症状。此型脑供血不足也都能在短时间内恢复。
