加快新陈代谢的办法有以下几点，多喝水。人体很大一部分器官是由水来构成的，通过多喝水促进体内的水液代谢，而加快新陈代谢。可以晒太阳。晒太阳是在体内可以合成维生素D，可以激活新陈代谢，是非常好的办法。适当的饮食。饮食不用太多，但是每天像早餐、午餐，都要坚持。运动。有氧运动是促进代谢的好方法。
在入睡时代谢速度通常会降低，当开始再进食时，代谢速度会随之加快恢复，所以早晨一定不可错过早餐。保证充足睡眠：睡眠期间代谢率降低10%～15%，保证每天晚上23时到次日早晨6时这段时间的睡眠，各脏腑器官才有更好的代谢能力。
如果机体新陈代谢速率较慢可能会出现畏寒肢冷、身体倦怠、便秘、肥胖等症状。新陈代谢速度较快的病人有利于排除体内毒素，对减肥病人有较好的调理作用，有利于身体的健康。提高新陈代谢的方法，应坚持有氧运动，可以适当的做慢步跑，练瑜伽，跳广场舞等，适当的运动，增加脂肪的燃烧，应合理营养饮食，多吃营养易消化的食物，不要进食油腻性较大的食物，要养成每天喝水的习惯。
提高新陈代谢的食物有大蒜，大蒜减少血中胆固醇，阻止血栓形成。苹果含丰富钾，可维持正常血压。洋葱降压杀菌，防止血栓形成。玉米富含营养，海带富含牛磺酸，降低固醇。牛奶有较多钙质，减少胆固醇的吸收。
阴茎上表皮长硬疙瘩是考虑是毛囊炎、梅毒等疾病。
如果男性的阴茎表皮上出现硬疙瘩，可能是毛囊炎，常伴有红肿、灼热、疼痛等症状，可遵医嘱使用莫匹罗星、红霉素来治疗。如果硬疙瘩为圆形的无痛性溃疡，考虑为梅毒的硬下疳，可遵医嘱使用青霉素治疗。
治疗时，男性要注意个人卫生，避免发生性行为。
一般来说，
如果睾丸表皮瘙痒，可能是由于局部阴囊的毛囊炎所致，也可能是由于阴囊的毛囊炎所致，也可能是由于局部的过敏所致，所以需要外用一些药物，例如红霉素软膏，夫西地酸软膏。地塞米松软膏是一种对症的药物，可以改善患者的症状，同时要注意忌口、忌酒、忌海鲜等食物。建议在最近一段时间内避免同房，最好是每日用清水冲洗。
