调整好自己的身体，补充足够营养，减少贫血的症状。平时如果有恶心头晕的症状，除了要考虑是否存在饮食问题之外，还要多关心一下自己的血液系统是否出现异常的症状，再针对这些原因来进行调节。
会出现恶心呕吐的，因为人体在贫血的时候，全身的血容量下降，各组织、器官处于缺血的状态，胃黏膜也是处于缺血的状态，由于胃黏膜的缺血导致消化功能下降，胃肠蠕动减慢，会出现恶心，甚至是呕吐的表现。
考虑及时到医院做一个心肌酶的检查进一步的明确。如果出现了贫血的问题，可以加重了心肌的缺血症状。可以考虑口服营养心肌的药物，注意及时的口服药物，改善贫血症状。多吃蔬菜水果补充维生素。
病情分析： 一般急性失血导致的严重缺血才是输血的指征。从症状描述，可能达不到需要输血的条件。还需要还到医院查一个手指血了解一下血红蛋白的情况。
意见建议：如果没有其他特别不适或疾病。初步考虑为亚健康状态，主要还是以生活方式调节为主，药物的作用可能效果不大。
贫血会引起恶心。
贫血会使全身的血容量下降，各器官组织处于缺血状态，同时胃黏膜也处于缺血状态，进而导致消化功能下降，胃肠蠕动减慢，就会出现恶心甚至是呕吐的表现。贫血症状缓解后，恶心症状也会改善，胃肠道功能也能得到恢复。
建议多吃猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶等，多吃蔬菜和水果，少喝浓茶、咖啡。
指导意见：你好！最好用急就车去，安全些，有情况随时用药。
