失眠的解决方法如下：
1.建议以清淡易消化的软食为主。
2.你也需要自己学会调整心态。如果身体不舒服，多沟通缓解心理压力。
3.通过运动缓解：瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松深呼吸，缓慢纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前，在空气新鲜的地方。
糖尿病口干口苦的原因：
一是血糖控制不好，长期高血糖会加重口渴症状，口渴感明显加重；
二是高血糖导致口腔感染的风险高于其余人群，糖尿病患者口腔炎、牙龈炎、牙周病的发生率高于正常，因此在口腔炎过程中会出现口苦、血糖明显升高等症状。
加重口干口苦症状，增加富含膳食纤维的食物有利于改善便秘，同时有利于血糖的控制，可以更好的改善口干口苦症状。
口干多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。维生素B2缺乏，机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。尽量保持心情舒畅，不要有太大压力。
出现口干感觉，想喝水，有多远的症状，如果感觉有饮食过多或者多尿的症状，主要有考虑糖尿病的可能，就不考虑是和天气有关。建议及时完善血糖检查，排除糖尿病的可能，平时建议多活动，多运动。
糖尿病口干的原因是血糖高时，由于血糖高，血浆渗透压明显升高，糖尿病尿糖高，尿糖渗透压高，导致渗透性利尿。
血糖越高，尿糖排出越多，尿量也会越多。当尿量明显增多，水分流失过多时，会发生进一步的细胞内脱水，加重高血糖，进一步增加血浆渗透压，刺激口渴中枢，导致口渴。口渴进一步导致烦渴，进一步加重多尿。常发生在血糖偏高的时候，所以当患者血糖得到控制后，通过口服降糖药或胰岛素使患者血糖得到理想控制后，口渴、多饮、多尿的症状会明显缓解或消失，体重会逐渐上升，保持患者的体力。恢复疲劳症状。
