每天步行5公里对高血压比较合适。
高血压患者可采用非药物治疗手段控制血压。其中，有氧锻炼是最常见的手段之一。适用于病人的锻炼方式有慢走和太极拳。对于长期坚持锻炼的高血压患者而言，选择合适的活动方式非常重要，不仅可以使身体得到放松和休息，还能有效降低血压。高血压患者，他们走路时间通常都会被限制在半个小时左右，能不能忍受长时期远距离步行，需结合病人体质及有无合并其他疾病。对于患有慢性肾功能不全和糖尿病的高血压患者来说，他们的体重指数比较高，并且伴有严重的高血脂，因此，建议选择较低速度进行活动。如病人感到行走时间过长或行走距离过长，就造成了相应的不舒服，要把控好对应时机。
这种药是可以吃半片的，如果心律失常的毛病已经有好转的情况，就可以减半，平时是可以吃半片的，不过服用这种药还是要根据医生的嘱咐来服，不能自己擅自用药。有心律失衡或者是心跳过快需要服用这种药治疗。
一般情况下，服用倍他乐克时不要饮酒，对身体有不良影响，具体内容如下：
倍他乐克的主要功效是降低血压和心跳，酒精会引起交管神经的亢进，使心跳加快，血压上升，从而抵消倍他乐克的效果。另外，酒精会让人的血管膨胀，让人的血管变大，让人的血压下降，药物和酒精相互作用，会让人的血液供应变少，让人头晕、昏迷、受伤，所以，服用倍他乐克时不要饮酒。
通常情况下，倍他乐克是一线的降压药。具体情况分析如下：
倍他乐克，又名美托洛尔，是临床上常用的一种β受体阻断剂，是一种用于治疗高血压的一线药物，具有稳定心率，抗心律失常，防止心脏形态变化，改善心肌缺血等功效。这类药物是用于心力衰竭和冠心病的二级预防，平时要注意观察心率和血压，如果有支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等情况，最好不要使用。
倍他乐克治高血压。
倍他乐克是一种β受体阻滞剂，是一种降压药物，用于高血压，本药降压作用快，强力持续时间长，各类β阻滞剂稍有不同，适用于多种严重程度高血压，特别适用于心率加快的中，青年病人，或者伴有心绞痛者，治疗老年人高血压的效果不佳。使用时需注意。倍他洛克能治高血压，高血压患者用药品种繁多，建议必须配合病症，根据医生指导，选用合适的1种或1种以上药物配合使用的原则，使血压得到顺利控制，血压控制稳定，才能降低许多并发症。
倍他乐克通常指的是美托洛尔酒石酸美托洛尔片，可长期服用。
酒石酸美托洛尔片是一种短效β受体阻滞剂，服用后可降低心率，降低交感神经张力，降低心肌耗氧量，使血压保持在正常范围内。主要用于治疗心肌缺血、心力衰竭、甲状腺功能亢进症、冠心病、快速性心律失常等疾病，慢性疾病病程较长，需在医生的指导下长期服用才能控制病情。酒石酸美托洛尔片有抑制心肌重塑、改善心功能的作用，尤其对心力衰竭患者应长期服用。但是任何药物都有副作用，长期服用酒石酸美托洛尔片会出现头晕、头疼、心悸等不良反应。