经常的熬夜和吸烟都可以造成这样的现象的发生，适当的增加一些运动，特别是有氧运动。在清晨多呼吸一些新鲜空气。减少吸烟的数量，多喝水。即便是非要夜间工作，白天也要保障睡眠，特别是保障睡眠的质量。
胸闷心慌，首先要明确是什么原因引起。胸闷气短、心慌、呼吸困难，可以见于最常见的肺源性或心源性疾病。做肺功能、胸部射线、心脏彩超，甚至血气检查，大致可以明确其病因。如果是慢阻肺引起，就规范按慢阻肺医治；如果是心衰引起，就规范按心衰医治。
主要考虑是心脏供血不好，或者是呼吸系统炎症，体质虚弱，气血不和等原因导致的，平时多休息，规律饮食，避免劳累过度，注意测量血压，检查一下血糖，血红蛋白，看看是否正常，最好是看一下呼吸内科，或者是心脏内科。
如果出现心悸、心慌，要对症治疗，看引起它的原因。如果是因为心脏的疾病导致的，如果是原发性的心肌病，要改善心肌的代谢。有时候是因为其他的疾病，比如甲亢、严重的贫血、感染，也会出现心慌、心悸，要治疗原发病，原发病的治疗能够控制心悸的程度。还有如果是因为生活习惯，焦虑、紧张、熬夜导致的心慌，通过生活习惯上的调整，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，也能够缓解这种症状。
突然心慌可能是由于心情激动所导致的心悸发作。缓解后没有其他不适症状或无器质性的心脏疾病，可不必采取任何治疗。若间断性的发作，可以进行常规检查和影像学检查，明确具体的心脏疾病。
心慌手抖可见于以下情况，生气等情绪激动时，可以出现心慌、手抖情况。甲状腺功能亢进，可出现心慌、手震颤，可行甲状腺功能及甲状腺彩超等检查，可口服甲巯咪唑等药物治疗。低血糖，表现为心慌、胸闷、周身无力等情况，可以行血糖检查，提示血糖降低，经补充血糖后可改善。房颤可以出现心慌手抖情况，行心电图检查诊断。有机磷中毒，可表现为心慌、胸闷、肌肉震颤等情况。
