孕妇在怀孕初期是胎儿的形成时期，需要适当的补充叶酸，防止胎儿神经管发育畸形。到了孕中期，由于胎儿的飞速生长，需要从母体中吸收大量的钙质，这时期需要孕妇开始补钙。
儿童可采用下面的补充方法补钙和补锌：
首先采取食疗的方式，通过饮食中添加的微量元素是最保险的。可以让孩子在日常生活中多喝奶，这是由于奶中的钙含量高，而且对人体的消化能力也很强。孩子缺锌的时候可以多吃一些生蚝、瘦肉、牛肉等。其次，可以对孩子进行适时的用药，孩子缺锌、钙严重，可以通过口服葡萄糖酸锌钙来治疗，这种药中含锌和钙，可以起到补锌和钙的作用。
锌、钙都是人体必不可少的微量元素，虽然含量比较少是微量的元素，对于人体的结构功能以及婴幼儿的发育都是必不可少的。有时候单纯通过食物获取可能并不能满足自身发育的需求，很多孩子都需要额外的进行补充锌、钙等微量元素。对补锌、补钙的最佳时间，通常是在晚上晚饭后一小时左右。
通常在怀孕三个月末的时候可以停掉叶酸，然后开始注意微量元素的补充，尤其要注意补钙。怀孕期间，为了满足胎儿生长发育的需要，通常孕妇的食量会明显增加，而且摄入的品种要仔细地挑选，要多增加一些蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及纤维素的摄入，以便维持营养素的平衡与稳定。可以选择孕妇奶粉，其中含有大量的营养素以及微量元素，可以满足孕妇以及胎儿的需要。
补锌补钙可以服用钙锌口服液，另外平时注意孩子的营养膳食一定要均衡，平时多晒太阳，有助于钙的吸收，也可以先补充一个月的钙剂，然后再补充一个月的锌，六个月的宝宝可以适当加点辅食了，可以让孩子吃点鸡蛋黄，喝点小米汤，如果孩子胃肠功能好的话，也可以吃点发面馒头和菜汤等。
补钙可以选择在晚上睡觉前，吸收会更好些，补锌选择在饭后服用就可以，平常的饮食尽量多元化，不要挑食，含钙锌比较高的食物有鸡蛋，鱼类，豆类，奶制品，海产品。人体在晚间，钙处于一个比较低的水平。
