来例假时不要练跆拳道，月经期间适度的活动是可以的，如果有剧烈的运动，容易引起月经量多，或者经期延长的可能。可以适当体育锻炼的。避免过度劳累。避免着凉，避免刺激性辛辣生冷的食物，多喝些红糖水。月经期间需要注意阴部卫生，每晚温开水清洗，勤换卫生巾；注意保暖，合理饮食，忌食生冷寒凉之品；避免不良情绪的刺激。
半月板二级损伤属于半月板损伤里面的中度损伤，可能有的症状有膝关节疼痛、肿胀，然后就是弹响以及卡压等都可能出现。可以通过膝关节的磁共振检查判断半月板损伤的程度，以及半月板的具体损伤部位，比如前角、体部或者后角。
肌肉拉伤是需要休息至少半个月的时间，做冷敷，用冰块敷患处。如果严重是需要3个月的时间方可恢复的。平时要多注意休息，不要长久弯腰和提重物，不要久站久坐，注意背部的保暖。
小孩子学跆拳道可以强身健体。跆拳道可以锻炼肌肉的力量，拉伸韧带，是一种很好的锻炼方式，能增强体质，提高免疫力。还可以增强骨骼的发育，使骨骼伸长，有助于身体的长高。更能锻炼意志。学好跆拳道不是一天两天的事，只有长期坚持训练，才能练得好功夫。
左膝关节间断疼痛，无明显外伤史，应该考虑是膝关节半月板损伤或者膝关节骨质破坏性病变导致。应该及时去检查一下，行左膝关节核磁共振检查，可以明确病变，看检查结果，合理进行治疗。
