腰椎骨折吃含有蛋白质、维生素D和钙元素的食物恢复快。腰椎骨折的情况比较稳定，一般都是采用保守疗法，在饮食方面和正常人没有什么差别，但是在最初的1-2个星期里，要尽量不要吃辛辣、油炸食物。在3-4个星期以上，当病人的身体状况好转后，可以重新吃东西。患者要多喝温水，保证睡眠充足，养足精神，有利于提高身体抵抗力和促进机体的恢复。
腰椎骨折可以坐需要三个月。在临床上，医生一般会在骨折10-12周的时候进DR、CT等影像学检查，以确定骨折的临床愈合情况。只有在骨折达到了临床愈合的条件下，病人才可以坐下。在病人坐起来的时候，最好是带上腰包或者是支架，这样可以对病人的腰有一定的保护。在起坐时间、频率方面，应按逐步进行的原则进行。有些人在刚坐起来的时候会有头晕、头痛的感觉，可能是由于卧床时间长、体位改变等因素造成的。
腰椎骨折保守治疗方法是卧床6~8周。腰椎骨折不严重，不会影响稳定，也不会有神经压迫，可以选择卧床休息，防止脊柱再次受到外力的挤压，卧床休息。加强腰背部的锻炼，腰椎后骨折处可以放枕头、毛巾被等。这是由于腰椎的生理性原因，腰椎一般会向前隆起，同时进行腰背部的挺腰运动，这样可以使整个腰椎的高度得到恢复，从而降低以后的腰肌劳损，腰部慢性腰痛。
腰椎骨折后可以通过药物治疗，同时还可以进行针灸理疗。腰椎骨折术后的康复模式和手术方法是有关系的。骨折术后最好是卧床6-8周，也就是2个月左右。早期可以练习站立和行走，弯腰的时候要慢慢进行，不要突然的剧烈弯腰，要循序渐进，不能一步到位。腰椎骨折术后早期会有明显的腰痛症状，需要卧床休息。平时多吃香蕉、苹果等富含纤维的水果，尽量不要吃油腻的食物。
腰椎骨折的恢复，一般包括在术后进行每到三小时进行翻身一次以促进局部血液循环，促进胃肠蠕动，减少褥疮的发生率等。术后第三天拔除引流管以后，在佩戴支具的情况下进行下地的日常活动，在床上时则不需要佩戴支具。要下床时则必须在床上事先带好支具，然后进行侧卧位的起床、下地，脊柱支具需要佩戴三个月，三个月的时候复查腰椎的正侧位放射片。术后的半年到1年，骨折达到骨性愈合后，可以进行重体力劳动和剧烈活动等。
