一般情况下，大脑一直处于兴奋状态可以通过以下方式来缓解：
当大脑一直处于兴奋状态的时候，患者可以遵医嘱使用镇定的安眠剂进行治疗，能够使脑部的细胞处于消极的状态，使其不再活跃，并开始休眠。在白天的时候，当人类在思考和学习的时候，大脑细胞就会变得更加亢奋，更加的活跃。晚上会陷入沉睡，让大脑的每一个细胞都能得到充分的休息。
长期失眠会导致神经衰弱。
因为失眠与神经衰弱有着密切的关系，神经衰弱的临床表现之一就是失眠。神经衰弱主要是由于大脑长期高度紧张，导致精神活力减弱。神经衰弱的临床表现是精神兴奋和精神疲劳。此外，神经衰弱可诱发体内的躯体和器质性疾病。如果患有神经衰弱，要积极治疗。治疗的重点之一是改善睡眠质量。通过提高睡眠质量，大脑得到充分休息后，神经衰弱就会得到缓解。
长期失眠对大脑的危害如下：
1、长期失眠会导致患者精神萎靡、头痛、头晕甚至神经衰弱、忘事、记忆力减退，会使得患者大脑正常思维反应迟钝。
2、长期睡眠不足会引发情绪过于易怒、焦虑不安，长时间就会造成神经衰弱。
3、长时间睡眠不足严重时可损伤大脑的功能，使脑细胞衰退老化加快，最终可能会引发一系列脑血栓、中风等脑血管疾病。长期睡眠不好会严重危害健康，神经处于紧张兴奋的状态，给各个器官造成超负荷的运转，使免疫力下降就容易生病。
长期失眠可以恢复正常。
失眠是一种常见的睡眠障碍。失眠是由于长期睡眠不足引起的，并伴有身体不适、情绪焦虑等症状。是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣下降、悲观厌世、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食睡眠差、担心各种疾病、多处不适，严重时甚至出现自杀的念头和行为。可以改变自己的不良习惯，睡前不要过于兴奋，保持轻松的心情。经过一段时间的调整，睡眠是可以恢复的，因为睡眠不足引起的症状会消失，身体会逐渐恢复健康。
长期运动不足不仅会导致失眠，长期的静态生活也不利于新陈代谢，人体中枢调节功能下降，容易引发心血管疾病、高血脂、糖尿病等并发症。
这种疾病的治疗费用昂贵，难以治疗，会给患者及其家人造成巨大的经济负担和身心创伤。睡觉前最好在户外散步一会儿，放松一下精神，睡觉前洗个澡，或者用热水泡脚，再睡觉。这样可以稳定睡眠，对诱导人体睡眠没有害处。调整生活习惯，多运动，多吃有营养的食物，放松身心，放松身心。
长期熬夜导致失眠，建议患者从睡眠干预、药物治疗两个方面进行调整。
长期主动熬夜、睡眠不规律可能会使身体气血亏虚，易引起被动失眠、神疲乏力等症状出现。患者应尽早改变个人生活作息，以免因长期失眠增加心脑血管等病症风险。在入睡前保持环境舒适安静，建立规范睡眠程序，利于缩短入睡时间，提升睡眠质量。
同时，遵循医生建议选用西药治疗，如唑吡坦、佐匹克隆等，可起到较好助眠作用。患者也可搭配补血宁神片辅助治疗，该药物含补血的鸡血藤、熟地黄成分，可改善身体造血功能，改善心肝血虚，配合首乌藤、金樱子，能够发挥良好助眠功效，改善患者长期熬夜所致失眠，帮助调节睡眠节律，保护身体机能。
