婴儿补锌没有严格的时间限制，与是否空腹也无太大的关联。如果宝宝存在食欲减退、挑食、偏食或体格生长发育落后时，可以到医院进行微量元素检测，如果存在低锌表现可以给予补充锌剂。
常用的含锌量比较高的食物，在日常饮食中可以多吃一些富含锌的食物，如动物内脏，像芝麻、核桃、腰果、榛子，还有杏仁等这一类的干果都是可以的，干果里面含锌比较丰富。另外一些蔬菜类如蘑菇、上海青、西兰花等含锌量也比较高，可以着重的去多吃一些这类的食那么很快就可以将锌给补充上的，缺锌的孩子免疫力比较低下，经常性感冒，特别是比较容易感染，如扁桃体炎，支气管炎，肺炎，睡觉，盗汗等。
一般情况下，宝宝补锌在餐后两小时左右喝最好。
通常，宝宝由于身体状况而需补充锌，建议在饭后2个钟头左右服用，对胃肠道的刺激最小，也最容易被消化，从而最大限度发挥作用。婴幼儿口服的锌剂主要是赖氨葡锌颗粒、硫酸锌糖浆，因为口感好，依从性好，所以，可以起到很好的作用。如果儿童在做了微量元素检测后出现了缺锌或者是缺乏锌的症状，这种情况不需要补锌。
如果是母乳喂养的孩子，还没有开始添加辅食，母亲可以多吃坚果类的食物，同时给孩子口服补锌颗粒，这需要根据孩子的体重来计算用量。至少要补充两到三个月，同时一定要坚持营养均衡，搭配合理，是预防缺锌主要措施。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多~瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
锌饭后吃。无论到什么时候，如果说孩子缺锌了，就需要给补一下，如果检查孩子不缺少锌元素，就是不需要补的。想给孩子补锌，可以带孩子去医院检查一下微量元素，如果微量元素显示锌元素不够，那么可以给孩子进行补充，如果锌元素已经够了，就不需要进行补充了，补充太多也没有用，而且还会造成其他的副作用，对身体发育有影响。
