可以用以下几种泡酒治疗失眠：
1、材料：熟地黄15克、枸杞子8克、何首乌8克、炒薏苡仁8克、当归5克、龙眼肉5克、白檀香1克、白酒500毫升。
功效：熟地黄、枸杞子、何首乌养血、滋阴填精；用当归、龙眼肉增强补血、宁心安神之功；炒薏苡仁、白檀香能健脾益肾，与健胃等中药配伍，有养血滋阴、益智安神之功效，故用于失眠。
2.成分：龙眼肉40克，何秀宇40克，鸡血藤30克，白酒500毫升。
功效：龙眼肉具有补益心脾、补益气血、安神静止的功效，对体虚、失眠、健忘症、心悸等有很好的功效。桂血藤具有良好的活血和筋作用。这种酒有养血益精、安定心情的功效。
长期失眠可根据自身的情况服用以下几种药物：
1.治疗肝火干扰心症，治疗长期不良情绪引起的失眠，以龙胆泻肝丸为基础进行治疗。在患者失眠、多梦、脾气暴躁、口腔干燥等症状的基础上，如果严重便秘、头痛欲裂，最好用当归龙回丸治疗。
2.痰热扰动引起的失眠治疗、失眠、胸闷恶心等黄莲温胆汤为底方。以痰热扰心症状为基础，如果失眠严重，整夜不睡，便秘，服用椎石滚痰丸，可以清热化痰，稳定精神。
建议使用治疗失眠的一线药物：新型非苯二氮卓类催眠药物。
新型非苯二氮卓类催眠药物包括佐匹克隆、唑吡坦和扎来普隆。这类药物具有起效快、半衰期短、第二天早上无宿醉症状、药物依赖性小、停药后不反弹等优点。苯二氮卓类仍是目前应用最广泛的安眠药，可缩短睡眠时间，减少觉醒时间和次数，增加总睡眠时间。它们是安全且耐受性良好的催眠药。但缺点是容易形成药物依赖，停药后反弹，记忆力下降，但一般短期使用不会出现药物依赖。可以根据失眠的不同情况，使用不同的苯二氮卓类药物。
拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态，运动要有度，虽然运动能治失眠，但是很多人在实际的尝试中没有成功，这是因为睡前运动过量导致的，所以晚上运动最好选择慢走。
夜里失眠的治疗可按以下方式进行：
一、放松心情，不要紧张，睡前可以看看书，听舒缓的音乐。
二、每天可保持30-60分钟左右的户外有氧运动，运动可以促进睡眠，但睡前三个小时最好不要做激烈的活动，以免太亢奋。
三、睡前用热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进快速入睡。
四、生活要有规律，劳逸结合，不要过度劳累，营养神经药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液、酸枣仁汤，可改善睡眠，必要时可用抗焦虑、抑郁药物改善睡眠，但是需要在医生指导下应用。
