平时应该保证适量的肉、鱼、蛋、奶等的摄入，适当的补充锌有助于提高精子的质量。平时也要注意忌烟、酒以及辛辣、刺激的食物，不要熬夜，适当的进行户外运动以增强体质，对于调理弱精有一定的好处的，同时要节制或者适当减少性生活。
多吃能改善精子活力的食物，如维生素补充剂。多吃含有蛋白质的食物，如豆制品、虾、鸡蛋和肉类。注意每天跑步和锻炼，长期调理会起到一定的作用。克制自己不要纵欲，不要打飞机。
男人弱精在日常饮食中应补充锌，补充大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻和乳制品。同时多吃富含蛋白锌和蛋白硒的锌硒制剂，如鱼脂元片，均衡补锌补硒，提高精子活力和质量，科学改善精子衰弱。
弱精症治疗的费用影响因素：诊断费用：在治疗弱精症前，首先要进行检查，判定是哪种类型的弱精症，什么原因导致的，才好辩证施治、对症治疗。治疗费用：这与病人精子活力低的症状、治疗方法等息息相关。
男人中度弱精可通过服用药物治疗，补充生物锌和生物硒，生物锌和生物硒是目前改善男性精子活力比较好的成分，以此来提高男性精子活力，从而恢复精子正常活力，改善了弱精症。
