想要在宫缩时缓解疼痛，首先必须放松心情。因为精神越紧张的孕妇，疼痛的感觉会越强烈。或者可以在宫缩来临时，及时的变换体位，找到认为最舒适的姿势，比如侧卧，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太强烈的时候，来回的走动或下蹲，并且同时调整呼吸。也可以找人后背及腰部轻轻的按摩，刺激背部发热，从而达到止痛的效果。
缓解宫缩疼痛需要注意深吸气，深呼气，合理的用力，根据宫缩的节律呼吸能够减轻疼痛。减轻分娩时疼痛的方法有硬膜外镇痛、腰麻，在产前松弛运动训练、产时呼吸技巧、产时按摩等都有助于减轻分娩疼痛，减少镇痛药和麻醉药的使用。
身体左侧疼痛有可能是受寒受风受湿引起的痹证，或是肌膜炎，筋膜炎引起的，需要检查确诊，根据检查结果针对病因进行治疗考虑服药物进行治疗，也可以配合针灸，拔罐，推拿按摩，或烤电理疗等进行治疗。
腰部左侧疼痛可以挂骨科，也可以看脊柱外科。轻度腰部疼痛也可以看康复理疗科，针灸、推拿的理疗方法可以缓解腰部疼痛。另外一些疾病，如泌尿系结石、盆腔炎等也可引起腰部疼痛，这时可以挂泌尿外科或妇产科。
问题分析：患者中年女性，左后头痛，转头时可诱发，自己感觉连接神经也疼痛，这种情况多见于颈椎病，建议行核磁检查。
指导建议：这种情况颈椎病引起可能性大，建议行颈椎核磁检查。
